Első lépés, az Emberi Alap szintje:
1. Könnyűség vagy Ching
2. Lágyság vagy Man
3. Körkörösség vagy Yuan
4. Folyamatos mozgás állandó sebességgel vagy Yun
Második lépés, a Földi Alap szintje
1. Gyorsaság vagy Lin
2. Lazaság vagy Sung
3. Három Erő kifejlesztése vagy San Jin
4. Változások megértése vagy I
Harmadik lépés, az Égi Alap szintje
1. Könnyűség és stabilitás érzetének kifejlesztése
2. Helyes légzés kifejlesztése vagy Nei Kung
3. Tudatosság kifejlesztése
4.”Az üreset keressük a teliben,
a telit találjuk meg az üresben.”