A Kis Hideg Napján kezdődőidőszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a tizenkettedik Hold első felére.
Alább olvashatod Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlatát mely a tizenkettedik Hold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.
A holdév elcsúszása miatt, mert nem mindig ugyanakkor kezdődik, hanem egy hónapon belül mozog, így minden évben máskor van, emiatt a holdfázis a Gergely vagy szoláris naptárhoz képest elcsúszhat, megfordulhat a Telihold és az Újhold, ettő függetlenül végezd a gyakorlatot a szoláris naptár szerint. A Holdújév a Gergely vagy szoláris naptár szerint január 23. – február 23. között változik, minden évben máskor van. Van egy közmegegyezésen alapuló Holdújév, ami a Gergely vagy szoláris naptár szerint mindig február 4., ehhez igazodnak a gyakorlatokon belül a dátumok is.
A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!
A Kis Hideg Napján kezdődőidőszak január 5. 6. 7. napján kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezdd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban éjjel 11-3 között kell végezni.
Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!
Elvégzése segítséget adhat émelygésre, hasfájásra, a has feszülésére, étvágytalanságra, hasmenésre, végtag-nehézségre, ismétlődő fájdalmakra, ingerlékenységre, sárgaságra, nagy szomjúságra, aluszékonyságra.
Törökülésben ülj, bal tenyered a bal térdeden, lefelé nyomj, az ujjaid befelé nézzenek. Másik kezed az ég felé nézzen, ujjakkal befelé, felfelé tolj. A tenyér közepe a fej fölött, könyök kinyújtva. Ellentétesen tolj a két kézzel, egy időben, majd csere. Kezenként 15-15 ismétlést végezz.
A gyakorlatot akkor végzed helyesen, ha a lapockák aljánál, a hát közepénél érzed az izmaid megfeszülését. Eleinte be is görcsölhetnek, de ez pár alkalom után elmúlik.
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.
Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.
Levezető gyakorlat:
- 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
- 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
- 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
- Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.
Ezt minden gyakorlat után végezd el!
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai
A levezető gyakorlatot itt találod.
Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.
Az aktuális gyakorlat a weboldalon:
01.06. A Kis Hideg időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat