A Tavaszi nap-éj egyenlőség időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a második Hold második felére.
Alább olvashatod Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlatát mely a második Hold második felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat.A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.
A holdév elcsúszása miatt, mert nem mindig ugyanakkor kezdődik, hanem egy hónapon belül mozog, így minden évben máskor van, emiatt a holdfázis a Gergely vagy szoláris naptárhoz képest elcsúszhat, megfordulhat a Telihold és az Újhold, ettő függetlenül végezd a gyakorlatot a szoláris naptár szerint. A Holdújév a Gergely vagy szoláris naptár szerint január 23. – február 23. között változik, minden évben máskor van. Van egy közmegegyezésen alapuló Holdújév, ami a Gergely vagy szoláris naptár szerint mindig február 4., ehhez igazodnak a gyakorlatokon belül a dátumok is.
A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatát!
A Tavaszi nap-éj egyenlőség időszaka március 20-21. napján kezdődhet a szoláris naptár szerint. 2022-ben, a Holdfázis szerinti váltás március 20-ára esik. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 1-5 óra között kell végezni. Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!
Elvégzése segítséget adhat a mell Jing-Lou csatornáinak rendellenességére, a váll, a hát rendellenességére, fogfájásra, izzadó nyakra, hidegrázásra, süketségre, viszketésre, fájó hátra vállra és könyökre.
Ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki protézised van, akkor óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatot!
Ülj keresztbe tett lábbal.
Nyújtsd előre a karjaid, tenyereid előre nézzenek, majd végezz fejfordítást középről balra és vissza, 42-szer, majd jobbra is ismételd meg 42-szer.
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Maradj keresztbe tett lábakkal. Kezeidet könnyedén tedd a térdeidre.
Levezető gyakorlat:
- 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
- 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
- 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
- Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.
Ezt minden gyakorlat után végezd el!
Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai
A levezető gyakorlatot itt találod.
Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.