A Téli Napforduló napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a tizenegyedik Hold második felére.
Mostantól ismét hosszabbak lesznek a nappalok, Svéd Barátaim szoktak kisebb ünnepséget tartani ilyenkor, bár az igazi Napfordulós ünnep Náluk a Nyári Napforduló. Ara mindig nagyon készülnek!
Élőben közvetítették a Téli Napforduló napfelkeltéjét Stonehengéből. Már több éve megnézem, néha csak felvételről 🙂
Winter Solstice 2024: Sunrise Live from Stonehenge 2:19:30
https://www.youtube.com/watch?v=3zzIJivapL0&list=WL
Alább olvashatod Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlatát mely a tizenegyedik Hold második felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.
A holdév elcsúszása miatt, mert nem mindig ugyanakkor kezdődik, hanem egy hónapon belül mozog, így minden évben máskor van, emiatt a holdfázis a Gergely vagy szoláris naptárhoz képest elcsúszhat, megfordulhat a Telihold és az Újhold, ettő függetlenül végezd a gyakorlatot a szoláris naptár szerint. A Holdújév a Gergely vagy szoláris naptár szerint január 23. – február 23. között változik, minden évben máskor van. Van egy közmegegyezésen alapuló Holdújév, ami a Gergely vagy szoláris naptár szerint mindig február 4., ehhez igazodnak a gyakorlatokon belül a dátumok is.
A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!
Az időszak a Téli Napforduló napjával, december 21., 22., vagy 23-án kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezdd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban éjjel 11-3 között kell végezni.
Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!
Elvégzése segítséget adhat a négy végtag Jingluo csatornáinak megbetegedéseire, hát-, csípő-, mell-, vádli-, hasfájásra, aluszékonyságra, fagydaganatra, a deréktáj megfázására, a köldök alatti terület Qi pangására.
Nyújtott ülésben próbáld negatívba tolni a térdeket, 35x, lehet szimmetrikusan, egyszerre két kézzel, vagy váltott kézzel, ekkor 35-35 ismétlést végezz. Nyomáskor a könyököket egyenesítsd ki, a derék is legyen egyenes, vesetájékon érezz feszülést.
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.
Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.
Levezető gyakorlat:
- 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
- 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
- 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
- Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.
Ezt minden gyakorlat után végezd el!
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai
A levezető gyakorlatot itt találod.
Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.
12.22. A Téli Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat