Milyen gyakorlások lesznek a száz nap alatt, és azok hogyan épüljenek fel?

Milyen gyakorlások lesznek a száz nap alatt, és azok hogyan épüljenek fel?

Háromféle gyakorlás lesz:

I.    Egyéni gyakorlás: minden nap, bármikor megtörténhet, nem kell minden nap ugyanabban az időben végezni, de segít, ha rendszer van az életedben.

1. reggel: ha korán felébredsz, és már akkor is aktív vagy
2. napközben:
   • munkahelyen: ha van lehetőség az irodában gyakorolni, az nagyszerű dolog, felfrissít és új lendületet ad a munkavégzéshez
   • otthoni munkavégzés: ha van lehetőséged, menj ki a szabadba gyakorolni, futni, vagy végezd ott a gyakorlataidat
3. délután: közvetlenül munka után, levezeti a napi feszültséget és fáradtságot, felfrissíti a gondolatokat, pihentet
4. este: ha még nem vagy álmos és nincs kedved aludni, gyakorlás után biztosan lesz
5. éjjel: próbálj meg aludni, a legpihentetőbb alvás 11-03 óráig tart

II.    „Három ereje-hálózat” a „Baráti-Közösség”

Hetente legalább egyszer, de vannak kritikus napok, amikor azon felül is jó lenne.

• holtpontok: 3-5; 7; 10-14; 18-21, 30. nap környékén,
• hetente legalább egyszer 2-3 óra és nem kutyafuttában :),
• e-mail, telefon, aktív kapcsolattartás,
• egymás segítése,

III.    Közösségi gyakorlás:

• közös gyakorlás kb. két-, háromhetente

„Ne keresd midig a dolgok könnyebbik végét, de ne is bonyolítsd túl azokat!”

Hol találom meg a felkészítő találkozók helyszíneit, időpontjait?

• Az indulás után a résztvevőket értesítjük.

Hol kapok választ a kérdéseimre?

• A személyes találkozókon
• E-mailben
• Ha tovább olvasol a többi oldalon.

.

Minden amit a 100napos kihívásról tudni lehet, katt.