A HunYuan Qigong 12 mozdulata hozzásegít a test belülről kifelé történő megnyitásához, hatékony a régóta tartó feszültségek feloldásában és abban, hogy az ízületek hihetetlenül erősek legyenek. A légzőgyakorlatok önmagukban is egyedülállóak, amelyek mérhetetlen erőt generálnak a hasi területen és megmasszírozzák a szerveket, kinyitják az alsó háti szakaszt.

A Hun Yuan Qigong gyakorlatok összekapcsolják a születés előtti, és a születés utáni Qit, fejlesztik a 3 Kincset, a Jinget (Élet Esszenciát); a Qit (Vitális Energiát), és a Shent (Szellemet / Tudatosságot). Ezek a gyakorlatok segítenek abban, hogy az Égi Yang Energia és a Födi Yin Energia összekapcsolódjon és létrehozzák az Emberi Vitális Energiát (Qi), ezáltal elősegítik a testi, érzelmi és mentális jóllét csodálatos érzését, a boldogságot.

Ezeknek az energiáknak a testen belüli művelése segít fejleszteni az egészséget, és a gyakorló harci képességeit. Az egész gyakorlat alatt, a külső mozdulatokkal és a figyelemmel (Yi) vezetjük a belső energiát (Qi).

A mozdulatok és a légzőgyakorlatokvégzése közben, egy idő után észrevehető a logika a sorrendben, az, ahogy az egyik a másikra épül. Elengedhetetlenül fontos az önálló gyakorlás és a kiegészítés valamelyik Tai Chi formával.

A Hun Yuan körök egyesítését jelent. Mely köröket? A Három Dantiant, a Kis- és Nagy Égi Köröket, melyek összekapcsolják a test belsejét, a testben lévő Qit, a környezettel, a környezetben lévő Qivel. A gyakorlatok végzése során, kapcsolatba kerülünk az Égi, a Földi és a minket körülvevő Qivel, és ezeket összekapcsoljuk a saját Qinkkel.  Az egyik mozdulatnál a testen belül keringetjük a Qit, a másikban pedig kivisszük a végtagokba, vagy a környezetbe, majd visszahozzuk azt.