Szerző: Viking
-
Az Álom 1. és a Tai Chi, Chi Kung és Nei Kung Gyakorlás
Február elején egy újabb SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás kezdődik, 2025. évben ez már a 14.!Ehhez készüljünk fel alaposan, akkor is ha már van rutinunk, és esetleg mindent végig csináltuk már. Velem együtt 🙂
Hamarosan frissítem a weboldalon is a dátumokat, a szövegek alapja az nem fog változni!
1. Szinte minden évben keressük és kerestetem veletek azt, miért is csinálnánk, csinálnád végig az egészet, mi a motivációd, ami miatt végig csinálod, és lesz erőd végigcsinálni? Mi értelme is van mindennek?
Néha megfordítom a dolgot, és azt kérem, keress olyan gyakorlatokat, melyeket szeretsz végezni, amelyeket kedved lenne minden nap elvégezni. Ha totál kezdő vagy, akkor felteheted a kérdést, hogy még nem tudok semmit mit és hogyan gyakorolhatnék?
Néha pedig azt, mely elméleteket szeretnéd alaposan kigyakorolni?
Néha pedig azt, milyen területe van az életednek ahol problémába ütközöl, és meg szeretnéd oldani azt? Mely területek ezek, mit gondolsz, hogyan lehetne javítani rajta? (Erről tartottam már előadást, milyen területei vannak az életnek, szólj, ha lemaradtál róla, vagy nem emlékszel rá!)
Azt pedig mindenképpen megkérdezem, hogy mi az amin változtatnál az életeden, vagy milyen tulajdonságodon változtatnál még? Ez nem kell, hogy rossz tulajdonság legyen, bármi lehet.
Ok, egy idő után esetleg mind a kedvenced, vagy kialakult már mi az amit gyakorolsz. Ekkor az lenne a feladat, hogy milyen extrát tudnál még beletenni, amitől még jobb lenne a gyakorlásod? Ez néha nem mennyiségi gyakorlás, hogy egy óra helyett másfél óráig gyakorolsz, hanem az, hogy milyen minőségre, alapelvekre figyelsz, és ezekkel milyen képességeket fejleszthetsz még ki.
A gyakorlással kapcsolatban mindig felmerül
Az Álom! I. – rövid
A gyakorlások száma a héten. Minden Gyakorló szeretne majdnem minden nap gyakorolni. Első lépésként el kell érni a heti 2-3, majd 3-4 napot, aztán lehet emelni 5-6 napra. Melyik gyakorlattal? Az mindegy, azzal kezd, amelyik szimpatikus, vagy amelyiket el tudod végezni. Az a lényeg, hogy legyen sikerélményed vele. A gyakorlattal, az ismétléssel. Eleinte próbáld meg megcsinálni csak hetente háromszor.
A 24 Tai Chi Nei Kung az nehezebb, vagy éppen könnyebb, mert ott egyből minden nap meg kell csinálni a gyakorlatokat, de ott kaptok plusz lökést hozzá, nagyjából mint a 100 napos Végső Erőgyűjtés találkozóján, amely eddig a kezdés előtti héten hétfőn vagy csütörtöki napon volt, 17:45-20:45 óráig.
2025-ban válassz olyan gyakorlatot, gyakorlatokat, ami könnyedén, jól megy, és nagyon szeretnéd csinálni! Legyen valami ami rövid. Ok, fél órát, 25 percet, azért érje el.
Ez általában mindig a 2. lépés, hogy mit gyakoroljak. Aki a gyakorlással megkeres, beszélgetünk róla, neki mindig az az első mondata, hogy dejó lenne (újra) minden nap gyakorolni!
Például WuChi vagy Fa-állás, esetleg hasi légzés, 10-15 perc, vagy akár ennél több, amikor belefér az idődbe.
A Heti Tai Chi Edzéseken, és az online megbeszéléseken fogsz tanulni új és egyszerű gyakorlatokat ehhez!
Szóval a 100 napos kihívás kezdetéig érdemes végiggondolni mely gyakorlatokat és elméleteket ismered, melyeket nem, melyek dobogtatják meg a szívedet. Mi az, amire ha rágondolsz, amit ha meghallasz vagy kimondasz magadban, már állsz fel és elkezded a gyakorlást? Mi volt az legelőször, ami miatt elkezdted a tai chi, a chi kung vagy a nei kung gyakorlását? Mi az, amiért most is csinálod? Bátran mondd ki magadban! Ha egyedül vagy mondhatod hangosan is!
2025. évben Végső Erőgyűjtő találkozó várhatóan február 6. vagy 13. csütörtökön estefelé, vagy 16. pénteken estefelé, vagy 10. szombaton délelőtt lesz 9:30-11:30 óráig. Erre már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm! Ha még nem tudod mi ez, akkor kattints a linkre, és kérdezd meg Vikinget róla!
A XIV. SanBao 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás kezdete 2025. február 7. vagy 10. vagy 14. vagy 17.!
Már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm!
Ha már írtál, és még nem válaszoltam rá, kis türelmedet kérem!
A kezdésig pedig kezd el próbálgatni a gyakorlatokat, akár rövidítve is, keresd elő az elméleteket, rendezd el őket vmi sorrendbe. Lesz időd akár kombinálni is őket.
https://sanbao.hu/tartalom/a-
100-napos-kihivasrol- olvashatsz/ Olvasd el a cikkeket kihíváshoz való felkészüléshez!
Töltsd le a 4 oldalas összefoglalót!
.
Az összefoglalóban vannak ötletek, javaslatok, milyen gyakorlatokat javasolt végezni. A teljes felkészüléshez szükséges a többi cikk elolvasása és a személyes konzultáció is!
.
2. XIV. SanBao 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás megbeszélések:
- januárban kedden és szerdán; az edzések után, jó kis beülős helyen!
- online alkalmak csütörtöki napon, esetleg beülős teázás keretében.
A felkészítés során, kiderül milyen anyagra van még szükséged, vagy mi az, amit meg kell még tanítanom neked, amire szükséged van a kihívás alatt. Ehhez több kevesebb időre van szükség, ezért kezdjük el ilyen korán már a felkészülést.
Korábbi Zoomos megbeszélések felvételeit fogok kiküldeni , vagy kiküldtem már. Nézd meg a korábbi levelet!
.
Találkozók, beszélgetések:
Ezek már a XIV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás MÁR felkészítő találkozói!
Ezt a programot akár tekintheted A Beszélgetés a Tai Chiról program következő alkalmainak is.
Közben tudsz kérdezni a Nei Kung(ok)ról is!
Néhány jelentkezést már kaptam, Nekik köszönöm! Igyekszem a válaszokkal!
Eseményeink Vedd fel a naptárat a saját naptáraid közé!
Mikor várható még megbeszélés?
- januárban kedden és szerdán; az edzések után, jó kis beülős helyen!
- online alkalmak csütörtöki napon, esetleg beülős teázás keretében.
- tégy javaslatot. Mivel ügyesek vagytok, egy találkozó is elég lehet az egyeztetéshez, azért jobb ha kettő van.
- Küldheted a vállalásaidat is!
- Cél (mi a vágyad, mit szeretnél elérni) – motiváció (miért szeretnéd) – gyakorlat (milyen gyakorlatot szeretnél végezni) – mennyi idő
Ha szeretnél részt venni a kihívásban, és bármi szükséges hozzá, az elkezdéséhez, jelezd Vikingnek!
Az edzések előtt már egy-másfél órával, és az edzések alatt nem tudok hívásokra és üzenetekre válaszolni, de legyél ott az edzés végén, vagy küldj üzenetet!
Jegyzetfüzetet érdemes hozni a megbeszélésekre.
A programokra már lehet jelentkezni! További részletek folyamatosan!
Jegyzetet a megbeszéléseken adok! Kinek vigyek, akinek még nincsen? „Jegyzet a gyakorlati felkészüléshez”
Jó nézelődést a weboldalon! http://www.sanbao.
hu/tartalom/100-napos-kihivas Az egyik egy Chi Kung gyakorlás felépítése 20 percre, arról, hogyan tudsz felépíteni magadnak egy 20 perces Chi Kung gyakorlást. Ez jó azoknak akik eddig még nem gyakoroltak Chi Kungot, és azoknak is, akik már gyakorolnak akár rendszeresen is. Ha már gyakorolsz, és van már rutind is, akkor azt az elvet próbáld meg megkeresni, amivel a gyakorlást felépítem, összerakom. Ezt használva bármikor képes leszel a saját gyakorlásodat összetenni, felépíteni, újrakezdeni.
Másik pedig a Beszélgetés a Tai Chiról 2023-11-23 – Rec2 Nyúl és Sárkány éve I.
Online ChiKung gyakorlás 2023-11-23 – Rec1 ChiKung gyakorlás felépítése 20 percre Bian1abc2 massz légz
2023. november 23. 17:16:14
Online ChiKung gyakorlás 2023-11-23
– Rec1 ChiKung gyakorlás felépítése 20 percre Bian1abc2 massz légz
GMT20231123-171614_Recording_640x360_Rec1_ ChiKungGyakFelepitese_ napi20perc_Bian1abc2_ masszazslegzes
https://youtu.be/La4hC80QjoQOnline ChiKung gyakorlás 2023-11-23
– Rec1 ChiKung gyakorlás felépítése 20 percre Bian1abc2 massz légz
GMT20231123-171614_Recording_640x360_Rec1_ ChiKungGyakFelepitese_ napi20perc_Bian1abc2_ masszazslegzes
https://vimeo.com/887760379
Password: 24100napos#Beszélgetés a Tai Chiról 2023-11-23 – Rec2 Nyúl és Sárkány éve I.
2023. november 23. 18:30:43
Beszélgetés a Tai Chiról 2023-11-23
– Rec2 Nyúl és Sárkány éve I.
GMT20231123-183043_Recording_640x360_Rec2_Nyul_es_Sarkany_ eve_I_2023
https://youtu.be/XBDkjrGjb3AKérdés esetén keress bátran!
Kiváló hetet szuper programokkal!
-
Kínai Holdújévi Vacsora
Yin Fa Kígyó Yin Tűz Kínai Holdújévi Vacsora 2025.Örömmel értesítelek, hogy idén lesz Közös Kínai Sárkány Vacsora, a Lampionünnep alkalmából, ami még ugyan nem a Nőnap vagy március idusa alkalmából! Ha lesz rá lehetőség, akkor majd tartunk később is!
Kínai Holdújévi Vacsora idén 2025. február 14. 18:30-21:00 óráig!
A menüsor frissítve tanácsadók bevonásával! Azért van menüsor, mert így egyszerűbb és gyorsabb a kiszolgálás, még akkor is, ha baráti társaságként szervezzük, amit én koordinálok.
.
Hogyan zajlik egy ilyen vacsora?
A valóság, ahogyan történni szokott, és néhány kérdés amivel viccelődni szoktunk:
- Az ételeket bepakolják szépen sorban az asztal közepén elhelyezkedő forgótálca Lazy Susan vagy Lazy Suzy (https://en.wikipedia.org/
wiki/Lazy_Susan) közepére, és onnan vesz mindenki magának a saját evőcsészéjébe. - Nem lapos tányérról fogunk enni, és nem késsel és villával, hanem evőpálcikával. Kettővel. Aki nem tudja használni, ő majd ott megtanul, mert megtanítjuk.
- Az ételek finomak, az éterem egyszerű, nem túl csicsás.
- Minden étel ehető és finom, egyik sem tartalmaz olyat, amivel a televízióban a nyugati turistákat kínálni szokták (kutya, macska, tücsök, bogár, intim testrészek).
- Csak olyan ételek lesznek, melyeket a kínaiak is megesznek (kutya, macska, tücsök, bogár, intim testrészek). Na persze, hogy nem!
- Rendes kínai ételek lesznek!
.
Dresszkód (Dress Code):
Olyan ruhában érdemes jönni, amiben kényelmesen degeszre tudod enni magad!
Az ár asztalonként 17/18 fogás megkóstolását tartalmazza, asztalonként 10 felnőtt vagy fizető főre tervezve. Ez asztalonként minimum 8 főnél már nem biztos elég lesz. Három asztalunk van, egy asztalnál maximum 12 fő fér el kényelmesen, 13 már kényelmetlenül, 14 pedig 🙂 Ez felnőttekre vonatkozik, a gyerekeket általában ölbe veszik, vagy bezsúfolják a szülők közé, gyerekszéken…
Ha minden asztalnál 12-en leszünk, akkor a menüsor 1-2 étellel még növekedhet az árak függvényében.
Ideális esetben, ugyanannyi embernek kell egy asztalhoz ülnie! Különben nem jut minden ételből! Az asztaltársaság megtervezésekor ezt érdemes és javasolt is szemmel tartani!
.
Helyszín:
A megszokott, kedvenc kínai éttermünk.
Pontos helyszín először szóban, majd később írásban is.
Két/három asztalt már lefoglaltam, és kb 17/27-en már jelezték szóban a részvételi szándékukat!
.
Fontos tudnivalók az ételekről:
Javarészt húsos ételek lesznek, tehát nem vegetáriánus a menüsor.
A vega ételek is általában húsalaplével készülnek.
GM vagy egyéb mentes ételt sem garantálok. Szójaszósz, az elképzelhető, hogy Tamari szósz lesz.
Igyekszem vinni nekik Tamarit, ami gluténmentes szójaszósz, viszont ez sem garancia arra, hogy gluténmentes legyen.
Az ételek elkészítéséhez, hús alaplevet használnak. Szerintem a zöldséghez, hideg előételhez, salátához is.
A desszert és az innivaló nincs benne az árban, kivéve a teát.
.
Részvétel:
Tehát 2025. Kínai Sárkány Vacsora 2025. február 14-én 18:30 órától 21:00 óráig
A vacsora ára mostani számítás szerint, ha nem lesz újabb áremelés, akkor
A felnőtt ár 9.000-Ft/fő, gyerek ár 7.000-Ft 12 éves korig, amely tartalmazza a tea fogyasztást, más italt üdítőt és a desszertet nem tartalmazza.
Előzetes számítás, ha nem lesz újabb áremelés, mert tavaly a vacsora előtt pár héttel emeltek, és a tavalyi árakhozhoz képest újra volt 20% áremelés az étteremben, emiatt döntöttem a mínusz egy étel és a 17 fogás mellett! Ennél többe nem szeretném ha kerülne az ételsor.
Ez önköltségi ár, kb mintha megrendelnénk, és összedobnánk, csak előre leadom a rendelést.
Egy asztalnál 10-max 12 fő, szék fér el.
.
Jelentkezés:
Ha szeretnél jönni, kérlek jelentkezz rá már a heti edzéseken az árával együtt! Ha teheted, akkor már ezen a héten, ha nem, akkor jövő héten. Ezen a héten e-mailben is lehet jelentkezni. Egyéb eset alapból nem lehetséges, ám ha valamilyen okból kifolyólag nem tudsz eljönni edzésre, akkor is jelezd nekem részvételi szándékod!
Legkésőbb február 12-én tudsz jelentkezni, és odaadni a vacsora árát.
A vacsora árát, csak készpénzben tudod odaadni, például az edzéseken.
Ezt nem tudod elutalni a szokásos számlaszámomra! Ha mégis megtörténik, téves utalásként visszaküldöm!
Ha véletlenül elutalnád, akkor azt téves utalásként vissza kell küldenem.
Miután a létszám korlátozott, kicsi a hely, viszont autentikus, így előnyt élvez az, aki aktívan jár edzésre!
Közvetlen családtagot, kapcsolatot, elméletileg lehet hozni, amennyiben az edzésre járók mellett marad!
.
Aki még nem biztos abban, hogy tud enni pálcikával, az hozzon magával egy csipeszt! Kép a mellékletben.
.
„Egy kínai közmondás szerint, életünk során főleg három dolgot sajnálunk:
– az elrontott ifjúságot;
– az értelmetlen és bamba bámulással meggyalázott szép festményeket;
– valamint a helytelen készítéssel elpazarolt finom teákat.”Én ezt kiegészíteném még eggyel:
– ha kihagyjuk a közös kínai vacsorát!.
Jó készülődést!
.
csipesz-palcika-kinai-vacsora - Az ételeket bepakolják szépen sorban az asztal közepén elhelyezkedő forgótálca Lazy Susan vagy Lazy Suzy (https://en.wikipedia.org/
-
Chi Kung tanfolyam rövid ismertető Tavasz visszahozatala Bian
Az előző sikeres kezdő és haladó Chi Kung tanfolyamok után, a következő tanfolyam időpont kezdőknek: 2024. október 12-13., két hétvégi nap, naponta 10:00-17:00 óráig.
Ha nem jó az időpont, de szeretnéd megtanulni, küldd el, mikor lenne jó, vagy mikor nem!
Igény szerint, akár cégednél az irodában is!
A Bian Chi Kung eredeti neve Hui Chun Gong avagy a Tavasz Visszahozatala a kínai császárok megfiatalító gyakorlata a Huashan hegységből!
Két napos, 12 órás tanfolyam. Az ár tartalmazza a jegyzetet.
A pontos helyszínt a jelentkezőkkel személyesen beszélem meg.
Ha érdekel valamely lehetőség, kérlek jelezz vissza!
Előzetes bejelentkezés szükséges!
Oktató:
Farkas Gábor Viking a SanBao Iskola vezetője
+36 209 717 431
Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!
-
Beszámoló a 14. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2024. július 9-14. táborról
Nagyszerűen sikerült a 14. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2024. július 9-14. táborunk!
Az előzetes terveimhez, felkészülésének megfelelően zajlott a tábor, és minden csoport megtanulta azt, amit szerettem volna megtanítani nekik! Néha hajtottam az edzéseket, viszont volt utána pihenőidő és közös vagy egyéni szabadprogram is.
Képekkel bajban vagyok, talán Google fotókból megosztom, vagy közösségi oldal mappába feltöltöm. Van javaslatod?
Ha a táborban készítettél fotót, azt küldd el bátran, esetleg készíthetek, készíthetünk közös albumot is! Eddig egyet kaptam, azt meg kellene osztanom.
Jól működött a „Hozz magaddal téli pulcsit, sapkát, kesztyűt, sálat” vudu, így idén nem, volt rá szükség reggel, mert 20C fok alá nem is ment a hőmérséklet, és napközben a forrósággal, a 36 fog körüli hőmérséklettel küzdöttünk.
Ebben az évben nem volt senki sem aki fázott vagy átfagyott volna, mint ahogy a korábbi években néha előfordult.
Napközben szép napsütéses időben gyakorolhattunk, többek szerint maximum 30C fok körüli melegben, ami néha kevesebbnek érződött, néha pedig párás volt, ez picit nehezítette a 3 órás edzéseket.
Ebben az évben, igazi rekkenő hőségben gyakoroltunk, mint a korábbi két évben (2021.; 2022.), amikor még ülő helyzetben is izzadsz, amire korábbi évben a 42C fok és a páratartalom is rásegített… Szerencsére mindig volt árnyék, és volt, hogy nekem is le kellett ülnöm, hogy kicsit csökkenjen a forróság érzetem, és néha olyan volt, mintha levegőt sem kapnánk, pedig senkinek semmi baja sem volt.
Ebben az évben nem esett az eső, ez azért felborította a programot, mert minden évben volt, legalább egy nap, és akkor arra, másik programmal készülök. Amikor esik, akkor páros kétkezes lépéses DaLu gyakorlatokat végzünk. Hét Csillag Sevens Star Steps és Kilenc Csillag Nine Palace Steps gyakorlatokkal.
Ebben az évben a délutáni gyakorlás 4 órás volt, rekkenő hőségben. Emiatt olyan gyakorlatot szedtem elő, melyben nagyon kell relaxálni, mely a testben lévő hőt kiviszi a felszínre, és ettől a test belső hőmérséklete lehűl. Ezeket mi Kan és Li, Víz és Tűz Gyakorlatoknak, Szabályozásnak is hívjuk. Ezek párban végzett Fa-állás Zhan Zhuang Gyakorlatok voltak, a Peng Kiterjedés és Lü Összehúzódás – Elnyelés Gyakorlatával.
.
Kirándulás:
Idén a Füzérradványi Károlyi Kastélyban és annak a kertjében voltunk, és különlegességként, felmentünk a kastély tornyába is! mondjuk a toronyban még lehet mondani, hogy hűvös volt a vastag falaktól, viszont a tetőteraszon még nagyobb forróság volt mint bárhol. Ott kaptunk középkori ételkóstolót és limonádét, majd az Ezüstfenyő Hotel Éttermében vacsoráztunk.
.
Néha megkérdezik, hogy szándékosan teszem-e a Táborokat Telihold vagy Újhold idejére?
Mostanában már nem, de korábban volt ilyen törekvés. Növő Hold végére terveztem eleinte, mert akkor az energiákat, Chi-t, könnyebb megérezni, a felszínen és teljességében van, nem a testben visszahúzódva. Ezen kívül éjszaka is világosabb van, a Hold mindent bevilágít, beragyog a „fényével”. Mindenki aktívabb, így egy kicsit könnyebb gyakorolni, megérezni az energiákat, a Chi-t.
.
Mit tanultunk Telkibányán?
Voltak közös gyakorlások, ahol a résztvevők nem voltak csoportokra osztva, és voltak olyan edzések, ahol az aktuális tananyag szerint kerültek csoportokba.
A korábbi beszámolók alapján is, és mint minden táborban is, már az első napon mindenkinek izomláza van, annak is, aki minden nap gyakorol otthon. Ez nem szándékos, nem csinálunk békaügetést, és órákig lovaglóállást sem. Másnap rádolgozunk, utána elmúlik. Ok, persze van, akinek 5 napig végig izomláza van, de ez nem zavaró az edzéseken kívül.
.
Közös gyakorlások:
- Minden nap reggel 6:45 órától 7:45 óráig Yin típusú Fa-álást Zhan Zhuangot gyakoroltunk, kiegészítve Víz Légzéssel és a Mingmen pont töltésével. Utána Hun Yuan Chi Kung gyakorlataiból választottam gyakorlatokat.
-
- Felébredni nem kellett hozzá, elég volt csak felkelni. Ha nem tudod a különbséget, kérdezd meg. Majd Yin Fa-állásban relaxáltunk. Így gyakorlunk majd a SanBao Őszi Tai Chi Táborában is, 2024. október 1-6.!
-
- Feltöltöttük a 3 Dan Tian-t – Energiaközpontokat Chi-vel.
-
- Gyűjtöttünk Chi-t az Égből, Univerzumból Égi Chi-t, a dombokból, erdőkből, a környezetünkből az úgynevezett Emberi Chi-t, és a Földből, a Földi Chi-t. Ezzel töltöttük az Alsó-, Középső-, és a Felső Dan Tian-t, Energiaközpontokat. Ezekkel az energiákkal mostuk át a testünket, belső szerveinket.
- Délelőtt közös bemelegítés, nyújtás és Tértudatosság gyakorlása volt. Ez az edzés rövidebb volt, 2,5 órás, mert a nagy melegben korábban kellett mennünk ebédelni.
- Délután nyújtás, Testtudatosság és Aranyvirág meditáció gyakorlása volt. a délelőtti rövidenn edzés miatt, ez az edzés hosszabb, 4 órás volt.
Miután ebben az évben a délutáni gyakorlás 4 órás volt, a rekkenő hőségben, emiatt olyan gyakorlatot szedtem elő, melyben nagyon kell relaxálni, mely a testben lévő hőt kiviszi a felszínre, és ettől a test belső hőmérséklete lehűl. Ezeket mi Kan és Li, Víz és Tűz Gyakorlatoknak, Szabályozásnak is hívjuk. Ezek párban végzett Fa-állás Zhan Zhuang Gyakorlatok voltak, a Peng Kiterjedés és Lü Összehúzódás – Elnyelés Gyakorlatával.
- Lándzsa forma ismétlése, pontosítása. –> ez miért jó?
- Javítja a mozgáskoordinációt, összerendezi a testet, a fókuszt.
- Fejleszti a Tai Chi 10 alapelvét, 12 Képességét, a 8 Erőt, a Fa Jint, ami a hirtelen vagy Robbanó Erő.
- Erősíti a combot, a lábakat. Egy forma alatt megcsinálsz 16 guggolást, ami így kevesebbnek tűnik, mint forma nélkül. Egymás után 4-6 formát szoktunk elvégezni. Néha fél órán keresztül végezzük megállás nélkül. Az már combos. Táborban gyorsan meg lehet tanulni, aztán pontosítjuk.
.
Kiscsoportos gyakorlások, ki mit tanult?
Első lépésként, mindig azt próbálom elérni, hogy a táborig tanult mozgásanyag stabilizálódjon, magabiztosan el tudja mindenki végezni azt, amit tanult.
.
Teljesen Kezdő Csoport:
- Pontosították az addig tanult mozdulatokat, majd összekötöttük azokat a 48 Forma szerint, és azt gyakorolták.
- 16 Lándzsa Formát tanulták, pontosították.
.
48 + 27 Szablya + 36 Kard formát tanuló Csoport:
- Pontosították a 48 és 27 Szablya formákat, és tanulták a 36 Kard Formát.
- Voltak, akik a a 36 Kard Forma elejét, és voltak akik a kard forma ismétlése után, (majdnem) befejezték a a 36 Kard Formát! Megígértem, hogy néhányan eljuthatnak a végéig akár. Megpróbáltuk, néhányuknak sikerült! Gratulálok Nekik, befejezték a 36 Kard Formát! Valószínű, a 27 Szablya forma tanulása után ment nekik ilyen könnyen.
Természetesen itt nem ért véget a a 36 Kard Forma tanulása, épp ellenkezőleg! Ismételni fogjuk, pontosítjuk, stabilizáljuk, hogy senki ne felejtse el, így közben azok is megtanulják, akik nem tudtak eljönni a Őszi Tai Chi Chuan Tábor Borsihalom 2025. szept.30-okt.6. táborba!
.
Haladó Csoport
Húúúúú!
A Haladók képzésére mindig külön készülök, akár hetekig is, mint a mostani alkalommal is!
Vannak új gyakorlatok, melyekkel már két éve készülök, és rávezető gyakorlatokat csináltunk hozzá. Többen tanulták már a Tai Chi 8 Erejét, most más szemszögből, más gyakorlatokkal is gyakoroltuk, aztán hozzákapcsoljuk a korábbiakhoz.
Először pontosítottuk az összes Tai Chi formát, amit ismernek, a 27 Szablya, a 36 és az 54 Kard, a Bot és a 15 Lándzsa, a 48 és a 108 Pusztakezes Formákat.
Átnéztük a Bot Formát, próbáltam mindenkinél úgy felfrissíteni, hogy aki végig maradt, ő végig meg tudja csinálni, segítséggel biztosan. Kiemeltem belőle az ismétléseket, azt gyakoroltattam, a Fa Jin – Hírtelen vagy Robbanó Erő, a Középső Dan Tian-ból való mozgást.
A tavalyi hasonló gyakorlásból kialakult három rövid bot forma, amit hosszú bottal végzünk, és három rövid és egy hosszú Bot Chi Kung, amit pedig rövid bottal végzünk. A rövid bottal gyakoroltunk egész évben, a Figyelmünkkel-Szándékunkkal-Szellemmel-Shennel kiegészítve hosszú bottá, ezt gyakoroltuk az utóbbi egy évben. Ez teljesen újdonság, és „fejlesztés” vagy „innováció”. Ezt használom nem csak a Bot Forma oktatásához, hanem a Tai Chi alapmozdulatok, és a Chi Kung gyakorlatok tanításához, külön Chi Kung tanfolyamként.
Voltak akik idén elkezdték tanulni a 36 Kard Formát, ezt már a hosszabb 54 Kard Forma évekig tartó gyakorlása után. Ennek ellenére teljesen meglepődtem, hogy úgy szívják magukba a techniklákat és a sorrendet, mint a szivacs a vizet. Hasonlóan a másik csoporthoz, ahol a 27 Szablya forma után megy nagyon könnyen a 36 Kard Forma tanulása. Tábor előtt mondtam is nekik, hogy valószínű befejezik a formát, és ez sikerült is nekik!
A Haladók képzésére most is intenzíven készültem közel egy hónapig. Idén, 2024-ben, nem zárkóztam be otthon, elvonulva mint korábban, bár volt benne otthoni felkészüléás is, hanem elmentem még tanulni más tanárhoz is, kétszer két hétre, aztán otthon gyakoroltam a jegyzeteim segítségével. Ehhez köszönöm mindenki támogatását, köszönöm, hogy elviselték ezt az időszakot! Itt tananyagfejlesztést, jegyzet(ek) írását, frissítését is végeztem. Pontosítom a meglévő jegyzeteket, az újakat meg kell írni, néha a korábbiak felhasználásával, néha teljesen új írásával.
Most összeszedtem mindent a jegyzeteimből, amit eddig a Haladók tanultak, és az volt a terv, hogy a táborban, miközben átismételjük az edzésen tanultakat, ahol egy hónapja szintén a táborra készítettem fel őket. Felkészítettem őket az új anyagra, ami a Tűz-Li-Yang (Hevítés) és a Víz-Kan-Yin (Hűtés) felébresztése, kiegyensúlyozása, a Yin-Yang Egyesítése volt, amit másként a Tai Chi Elixír készítésének hívnak. Most a Fa-állás, korábban a Wuchi-állás 4 lépésének segítségével. Ezt segítette az időjárás is, igaz, hogy sokkal melegebb volt, mint amire számítottam, viszont így kb. nem volt szükség a test hevítésére izzadásig, mert az alapnól megvolt. Lehetett volna melegíteni a testet izzadásig, és aztán lehet hűteni is, hogy ne izzadjanak. Mindezt más szempontból, mint tavaly. Ezekről korábban volt már szó, az utóbbi kettőt tavaly gyakorolták előszőr. Ebben az évben pedig új gyakorlatokkal. Ezt kellett 5 nap alatt befogadhatóvá tenni, mi ez, mit lehet vele csinálni, mire lehet jó? Gyakoroltuk ezeknek az elveit, majd a szombat délutáni és a vasárnapi gyakorláson próbáltam elmondani, összerakni velük, hogy két formában (48+108), majd unortodox módon két 48 formában, eredetileg 108 volt, benne legyen minden ezekből. Elnézést, ha kusza lenne, még sosem írtam és olvastam róla, nem tanítottam, csak szóban hallottam, és gyakoroltam. Persze vannak jegyzeteim az elméletről, végrehajtásról. Ezeket rendeztem a felkészülésem alatt.
Volt önálló gyakorlásuk a Középső Dan Tiannal, ahol 10-20 Bot és Kard Formát is elvégeztek egymás után. Ezt saját maguknak találták ki, nagyon élvezték! Néha közbeszóltam, javítottam, szempontokat adtam hozzá.
Idén az volt a számomra megoldandó feladat, a probléma, hogy a különböző tananyag részeket, a Fa-állásban végzetteket, Png és Lü Erőkkel, (Tűz-Li-Yang (Hevítés) és a Víz-Kan-Yin (Hűtés) felébresztése, kiegyensúlyozása, Középső Dan Tian-ból való mozgás, Bot Forma, Yin-Yang Egyesítése), ne egymástól elkülönítve, különálló, egymástól elkülönült blokkokként, részenként kezeljem, tanítsam, mint ahogyan én tanultam, hanem összekapcsoljam a részeket egy egységgé, összekapcsolódó blokkokként kezelve, egymást fejlesztő, kiegészítő részekként, összetartozóként tudjam tanítani azokat, és így tanulják a Haladóim. Lássák az összefüggést, az egymásra épülést, így gyakorolják, és tapasztalják meg, hogy egyik a másikat fejleszti. Legyen belőle egy folyamat. A Peng és Lü Erőknél eleinte nem gyakoroltunk a Központokkal, csak külön a formákkal a Penget, majd a Lüt, és a súlyáthelyezést a Yong Chuan ponton. Aztán külön csak a Peng, majd csak a Lü a Formákban, aztán a 48 és Bor formákkal adtunk neki közepet. A középpontból legyen táplálva a Peng és a Középpont legyen az elnyelés központja a Lü Erőnél.
Korábbi évben a gyakorlásuknál, főként egyedül, Wuchi-állásban és a Formákban gyakorolták az Erőket, ebben az évben viszont párban, és a lazításon keresztűl, ami a Víz-Kan-Yin (Hűtés) módszere. Természetesen volt a Testi Hő (Tűz-Li-Yang (Hevítés) felébresztése is, de azt az időjárás a rekkenő hőségen keresztül segítette, így az rövidebb ideig volt szükséges, a lazítással, és a pár segítségével az ellazulásban a tesi hő is csökkent. A gyakorló partner, kb jelzőműszerként szolgált, visszaigazolásként ahhoz, hogy jól végzi valaki a Peng Kiterjedés és Lü Összehúzódás – Elnyelés Gyakorlatait.
.
Egyelőre ennyi. Ha eszembe jut még valami, akkor kiegészítem, és megosztom, frissítem az írást!
.
Itt elolvashatod a 2022. év tábori összefoglalót!
Beszámoló a 12. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2022. július 12-17. táborról
Itt elolvashatod az azóta elkészült 2023. év tábori összefoglalót:
Beszámoló a 13. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2023. július 11-16. táborról
.
Beszámoló a 14. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2024. július 9-14. táborról
.
Itt pedig az összes írásomat: Viking SanBao Tai Chi és Chi Kung írásai
Alább pedig tanfolyami ajánlókat.
Viking
.
Ha még sosem voltál edzésen, Gyere el Bátran, aztán Gyere el Tai Chi Táborba is!
Őszi Tai Chi Chuan Tábor Borsihalom 2025. szept.30.-okt.6.
.
XV. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2025. július 8-13.
.
Van Személyes Élő szabadtéri, és Zoomos Online Felvételről Csoport is!
.
A Teljesen Kezdő edzéseket itt találod meg:
.
.
Gyere Bátran és gyakorolj Tai Chit és Chi Kungot Budapesten személyesen élőben, vagy Zoomon On-line Felvételről!
-
Aranyvirág meditáció tanulás, gyakorlás
Kedves Érdeklődő!
Örömmel értesítelek, hogy lehetőséged van a
Aranyvirág meditáció I. és II. online tanuláson, gyakorláson részt venni február közepétől, március, április és május hónapban, összesen 5 alkalommal!
A tanfolyamon kívül, heti 3, maximum 5 gyakorlás elegendő, így ezzel a gyakorlással részt vehetsz a 100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban!
Aranyvirág meditáció a Tai Chi, Chi Kung, Nei Kung gyakorlás kiegészítője, a 12 Tai Chi Képesség része, án itt sokkal részletesebben fogod tanulni, mint egy edzésen, vagy táborban.
Az Aranyvirág meditáció kiegészíti a Tai Chi formáinkat, Chi Kung mozdulatainkat és a 24 Tai Chi Nei Kung gyakorlatokat. Az Aranyvirág meditációról mindenképpen elmondható, hogy meditatív, befelé figyelő, elcsendesülő, ellazít, majd felfrissít, energetizál.
Aranyvirág meditáció testtartás, lazítás, koncentráció, összpontosítás, munka a figyelemmel, légzéssel, befelé figyeléssel a Szellem (Shen) megismerése, képzése, nevelése.
Az Aranyvirág meditáció gyakorlásával megtanulod ellazítani a tested, belső szerveidet, a koncentrációt, és a figyelemmel való munkát.
Az Aranyvirág meditáció I. online tanuláson először megtanulsz ülni és olyan gyakorlatokat, melyek ezt segítik. Ezután gyakoroljuk a helyes testtartást, koncentrációt, a figyelmet. – Ez most csak felvételről van.
Az Aranyvirág meditáció I., melynek elején megtanulod azokat a gyakorlatokat, amelyeket végezve könnyedén és kényelmesen tudsz majd egy helyben ülni. Lazítást, nyújtást, légzést és testtartást tanulsz, egy helyben ülő helyzetben. Ez később lehet álló, mozgásos és statikus gyakorlat is.
Az Aranyvirág meditáció II. a figyelemmel való munkát, az érzékelést fejlesztjük, a Test- és Tér Tudatosságot, Egyenességet-Húrt, Középpontot, és az ezekben való időzést fogjuk megtanulni. Remélem többen megtapasztaljátok majd a szemlélődés állapotát!
Az Aranyvirág meditáció II. tanulás, gyakorlás program tulajdonképpen végigfut, megy a 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt, úgyhogy akár ezzel is jelentkezhetsz és részt vehetsz rajta, akkor közel 100 napig gyakorolhatsz meditációt egyfolytában! Ez lehet valamivel több és kevesebb is! Ezzel a gyakorlással részt vehetsz a 100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban!
Lentebb vannak az Aranyvirág meditáció elméletéről videók, lett egy idei is, azt még nem sikerült feldolgoznom.
Tanulás és gyakorlás azoknak, akik még nem tanultak meditációt és szeretnék elsajátítani.
Tanulás és gyakorlás azoknak, akik ugyan tanultak már, és fejlesztenék tovább.
Az Aranyvirág meditáció II. a figyelemmel való munkát, az érzékelést fejlesztjük, a Test- és Tér Tudatosságot, Egyenességet-Húrt, Középpontot, és az ezekben való időzést fogjuk megtanulni.
Következő alkalom március 7. csütörtök 18:00 órakor Zoomon Online
Egy alkalom ugyan lement, viszont miután online tartom, felvétel készült róla, mint minden alkalomról is. Így jelentkezés, részvétel esetén, az első alkalom felvételét is vissza tudod nézni, és az nem feltétele a második alkalmon való részvétel.
.
Tehát, ha szeretnél csatlakozni, akkor csak jelezd valamilyen formában, és már ott is leszel!
.
Időpontok: most online lehetséges
február 29., március 7., március 21., április 18., május 9. csütörtökönként 18:00-19:30 óráig. Az időpontok nincsenek kőtáblába vésve, kiindulás, és a jelentkezőkkel közösen alakítható, de 2-3 hétnél nem sűrűbben. Jelezd, hogy közeli, esetleg nem jó valamelyik időpont!.
Elképzelhető, hogy egy-két csütörtöki időpont helyett keresek szombati időpontot, azt majd közösen egyeztetjük!
Az alkalmak nincsenek kőbe vésve, a résztvevőkkel közösen tudunk alakítani rajta.
5×1,5 óra alkalmanként és általában hétközben, csütörtökönként, 18:00-19:30 óráig.
Online Zoom alkalmazáson keresztül lesz megtartva, készülni fog róla felvétel, így egy alkalomról sem fogsz lemaradni és vissza tudod nézni. Azt szeretném jelezni, hogy sokkal jobb felvételek készülnek, ha ott vagy, és akkor is visszanézhető.
.
.
Ha túl közeli az időpont, vagy nem tudsz élőben részt venni valamelyik alkalmon, viszont szeretnéd megtanulni az Aranyvirág meditációt, akkor is jelentkezz, és akkor felvételről fogod megtanulni azokat a részeket, amelyeken nem tudsz ott lenni. Majd írásban adsz visszajelzést a gyakorlatokról.
Az alkalmak nincsenek kőbe vésve, a résztvevőkkel közösen tudunk alakítani rajta.
.
Általánosságban a gyakorlás hatásai, heti minimum 3 gyakorlással:
– kialakul a helyes tartás és (hasi) légzés;
– javul a koncentráció és a figyelem;
– könnyebben fogsz tudni relaxálni;
– javulhat a látás és a hallás;
– általánosan nő a kitartás;
– fiatalosabb megjelenés,
– csökkenhet az öregedés és a ráncosodás;
– gyorsabb reagálás és tettrekészség;
– a mozgás és a légzés is jobb összhangba kerülhet;
– sokkal több energia, mint a gyakorlatok végzése előtt;
– hosszútávon a gyakorlók többsége fiatalabbnak néz ki, mint a korabeliek, akár 5-10 évvel is;
– mozgás közben is könnyebben fogsz tudni lélegezni és a figyelmeddel dolgozni..
Felmerült néhány kérdés, igyekszem megválaszolni őket!
A Kezdésig nézd meg az Aranyvirág meditáció elméletéről a két videót alább!
.
Mire lesz jó ez Nekem,
Kezdőként?
Aranyvirág meditáció testtartás, lazítás, koncentráció, összpontosítás, munka a figyelemmel, légzéssel, befelé figyeléssel.
Az Aranyvirág meditáció gyakorlásával megtanulod ellazítani a tested, belső szerveidet, a koncentrációt, és a figyelemmel való munkát.
Megtanulod az Aranyvirág meditáció végzéséhez szükséges gyakorlatokat.
Az Aranyvirág meditáció I., melynek elején megtanulod azokat a gyakorlatokat, amelyeket végezve könnyedén és kényelmesen tudsz majd egy helyben ülni. Lazítást, nyújtást, légzést és testtartást tanulsz, egy helyben ülő helyzetben. Ez később lehet álló, mozgásos és statikus gyakorlat is.
Az Aranyvirág meditáció I. online tanuláson először megtanulsz ülni és olyan gyakorlatokat, melyek ezt segítik. Ezután gyakoroljuk a helyes testtartást, koncentrációt, a figyelmet.
.
Haladóként?
Felfrisssítheted az eddig tanultakat, javulhat a tartásod, a légzésed, a koncentrációd és a figyelemmel való munkád.
Új erőre kaphat a gyakorlásod!
Az Aranyvirág meditáció I. és II. a figyelemmel való munkát, az időzést, és az érzékelést fejlesztjük.
.
Minden résztvevőnek?
Az Aranyvirág meditáció kiegészíti a Tai Chi formáinkat, Chi Kung mozdulatainkat és a 24 Tai Chi Nei Kung gyakorlatokat. Az Aranyvirág meditációról mindenképpen elmondható, hogy meditatív, befelé figyelő, elcsendesülő, ellazít, majd felfrissít, energetizál.
Az Aranyvirág meditáció I. és II. a figyelemmel való munkát, az érzékelést fejlesztjük, a Test- és Tér Tudatosságot, Egyenességet-Húrt, Középpontot, és az ezekben való időzést fogjuk megtanulni. Remélem többen megtapasztaljátok majd a szemlélődés állapotát!
Az Aranyvirág meditáció I. és II. tanulás, gyakorlás program tulajdonképpen végigfut, megy a 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt, úgyhogy akár ezzel is jelentkezhetsz és részt vehetsz rajta, akkor közel 100 napig gyakorolhatsz meditációt egyfolytában! Ez lehet valamivel több és kevesebb is! Ezzel a gyakorlással részt vehetsz a 100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban!
.
Tanulás azoknak, akik még nem tanultak meditációt és szeretnék elsajátítani.
Gyakorlás azoknak, akik tanulták már azt, és gyakorolnák csoportosan.
.
Részvétel és hozzájárulás a programszervezéshez:
Jelentkezni a tanfolyami díj befizetésével, és válasz e-mailben tudsz!
Küldd vissza a jelentkezésed minél hamarabb, és utald át a tanfolyam díját, hogy biztosítsd a helyed!
Az Aranyvirág meditáció tanuláson, gyakorláson, órán való részvétel díja 39.500- Forint.
Akkor, ha részt veszel a XIII. SanBao 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban és befizeted annak díját, ami 12.000- Ft, akkor az Aranyvirág meditáció tanulás, gyakorlás díja 27.500-Ft.
Ez egy főnek a 3 hónapra, 5 alkalomra szól, a meghirdetett első dátumtól az utolsóig, mert így a legkönnyebb és legegyszerűbb mindenkinek nyilvántartania.
Név: Farkas Gábor
számlaszám: Raiffeisen Bank 12024009-00575013-00200001
Az utalás közleményébe kérlek, írd be a következőket:
a számlázási címed, amire kiállítom a számlát, és
Aranyvirág2
A neved nem kell, ha saját számláról utalsz. Számlázási cím pedig, amit webáruházban vásárláskor meg szoktál adni. Ha nem írod be legalább egy alkalommal, akkor fel kell hogy hívjalak 🙂
cég esetében: a 2022. évi XIII. törvény 2022.09.01-től hatályos új KATA törvény alapján csak magánszemélyeket szolgálhatok ki, csak részükre állíthatok ki számlát. Kifizetők részére számlát nem állíthatok ki, így cégekkel, kifizetőkkel nem tudok együtt dolgozni. Nem áll módomban olyan számla kiállítása, melyen adószám szerepel. Kérem a szolgáltatás igénybevétele előtt közölnd, amennyiben nem magánszemélyként vagy őstermelőként szeretnéd igénybe venni azt! Ennek elmulasztása esetén magánszemélyként kezellek, így a szolgáltatás díja is magánszemélyként terhel téged.
Az utalásról nem nyugtát fogok adni neked, hanem számlát. Ezt akkor is megírom, ha nem kéred, mert így szabályos, legális egy vállalkozás, szervezet esetében. Ez kb. csak az én adminisztrációm. A számlát online, e-mailben fogod megkapni, ezzel teendőd nincsen, csak akkor, ha el is akarod számolni.
A befizetésed, utalásod után kapsz majd egy linket egy felismerhető email címről, ahonnan le tudod tölteni a számlát. A linkről letölthető, vagy levélben elküldött számla „.pdf” kiterjesztésű lesz.
Kérlek írd be a számlázási címed, amire kiállítom a számlát, és azt, tai chi, a neved nem kell ha saját szláról utalsz melyet e-mailben, „.pdf” kiterjesztéssel fogok elküldeni neked.
Számlázási cím az, amit webáruházban vásárláskor meg szoktál adni. Ha nem írod be legalább egy alkalommal, akkor fel kell hogy hívjalak 🙂
A számlát e-mailben letölthető linken keresztül küldöm.
.
Küldd vissza a jelentkezésed minél hamarabb, és utald át a tanfolyam díját, hogy biztosítsd a helyed!
.
Olvasnivalót fogsz kapni a gyakorlatok elvégzéséhezm ami segítni fog az önálló gyakorlásban! Amit most megtanulsz, az később bármikor gyakorolhatod, felfrissítheted a kiosztott jegyzeted alapján!
.
Aranyvirág meditáció elméletéről videók
.
Beszélgetés a Tai Chiról, a XII. 100napos kihívásról – 2023-01-19 – Erő-Izom-Chi viszonya – Aranyvirágról – Meditációról – NeiKungokról és kapcsolatáról előadás
Erő-Izom-Chi viszonya – Aranyvirágról – Meditációról – NeiKungokról és kapcsolatáról előadás
.
Beszélgetés a Tai Chiról, a XII. 100napos kihívásról – 2023-02-02
Recording 2 – Aranyvirág meditációról 1..
Beszélgetés a Tai Chiról, a XII. 100napos kihívásról – 2023-02-02
Recording 5 – Aranyvirág meditációról 2..
-
100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás és a részvétel
Ez a lehetőség nem túl régóta van, viszont meg kell osztanom veled. A héten az edzéseken, és a Zoomos előadáson is, ismét elővezetem az ötletemet, a 100napos kihívással kapcsolatban, ezt megosztom most mindenkivel! Ha még nem akkor most, és a következő edzésen!
Azoknak, akik azt érzik, hogy nem tudnának minden nap gyakorolni, mert olyan élethelyzetben vannak, olyan a munka és időbeosztásuk, másokat ápolnak, hogy ez fizikailag nem fér bele, kitaláltam a heti 4-5 napos gyakorlásból álló 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung gyakorlás Light-ot!
Lejjebb nem megyünk a gyakorlások számát illetően, mert heti 3 nap az nem kihívás, ebben a játékban! A heti 4-5 nap, pedig azt jelenti, hogy kicsivel többet gyakorolsz mint minden másnap. Az, hogy mely napokon gyakorolsz a héten, az csak tőled függ, de tapasztalataim szerint az ritkán működik, hogy legyakorolsz 4 napot egyben, utána pihensz, majd ismét négy nap. Ez maximum egy táborban működik, otthoni, önálló gyakorlásnál nem. Ehhez, ugyan úgy el kell készíteni a feladatlistát, regisztrálni kell, mint ahogy az eddigi 100napos kihíváshoz is, aminek most lehet új nevet kellene találnom…
Az eddigi 100napos kihívás, melyben minden nap gyakorolunk, heti hét nap, új neve lehetne akár 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás Hard vagy Extra, mert néha tényleg annyira nehéznek érezzük a feladatok elvégzését. Szerintem, összességében ugyan úgy fogom hívni mint eddig, 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás.
Szóval, ha végig gondoltad, kipróbáltad, vagy megbeszéltük, hogy sehogyan sem fér bele az életedbe időben a heti 7 nap gyakorlás, akkor válaszd a Light-ot! Ami semmilyen hátránnyal nem jár, kevesebbet fogsz gyakorolni önállóan, viszont ugyan azt a támogatást fogod megkapni mint a többiek! Volt egy ötlet, javaslat, hogy tartson tovább, míg össze nem jön a 100nap, azt én nem szeretném. Úgyhogy, marad a 100 napos keret, és abban lehet választani, most 100napos gyakorlás Light heti 4-5 gyakorlási nappal, vagy a normál 100napos gyakorlás heti 7 gyakorlási nappal. Azt viszont lehet, hogy ha úgy érzed, több is belefér, akkor felfelé emeled a gyakorlások számát, heti hétre.
Mit lehet tenni akkor, ha valakinek már kialakult feladatai vannak a napi gyakorlásban?
Van akinek már kialakult, mi a feladata, mit gyakorol, és mindennap, ott mivel lehet turbózni a gyakorlást?
Azzal, hogy kap egy kis nyomást, hogy minden nap, mindenképpen meg kell csinálni a gyakorlatokat a kihívás ideje alatt. Nem lehet az, hogy kimarad egy nap, vagy, ha igen, akkor be kell pótolni, hacsak nincs előre betervezve valami. Tehát van egy extra nyomás, ami alatt teljesíteni kell, és ott kell megtalálni benne, azt a nyitottságot, kíváncsiságot, és örömöt, ami miatt gyakorolni szeretnénk. Ez teljesen biztosan formálni fogja a személyiséget, ehhez szükséges azt kitalálni előre, hogy mi az amit megváltoztatnál magadon, és néha az is jó, hogy mire. Ezek bármik lehetnek.
Ha megvan minden feltétel és elkezdjük, akkor a cél az, hogy a 100 nap alatt Még Jobb, Még Igazabb, és Még Szebb Emberré válj! Ez egyébként is cél, most egy kicsit intenzívebben.
Tehát tedd fel magadnak a kérdést:
Milyen gyakorlatokat ismerek már?
Milyen gyakorlatokhoz, milyen típusú gyakorlatokhoz lenne kedvem?
Miért szeretnék 100 napon keresztül, minden nap gyakorolni?
Mi a jó abban, miért jó nekem az, hogy minden nap gyakorolok, gyakorolni fogok?
Miben segíthet ez nekem? Hogyan tudok ezáltal segíteni a környezetemnek?
Többen mondtátok azt, hogy csak a gyakorlás öröméért szeretnétek belekezdeni a 100 napos kihívásba. Ezzel semmi probléma nincsen, viszont mi lesz az üzemanyag, ami miatt végig fogod csinálni?
Tavalyi feladat volt mindenkinek, hogy keresd az örömöt a gyakorlásban. A gyakorlásnak örömöt „kell”(ene) okoznia. Jól „kell”(ene) esnie. Viszont, ha minden nap meg kell csinálni, nem lehet kihagyni egy napot sem, mi lesz az, ami miatt végigcsináljuk, és mi lesz az, ami örömöt fog okozni a gyakorlásban? Mi volt az, ami miatt elkezdtél gyakorolni? Mi az, amit a gyakorlással el szeretnél érni, meg szeretnél valósítani, vagy megtartanál?
„A gyakorlással visszahozni az elfeledett álmainkat!”
A rutinnal elvégzett gyakorlatok néha nem okoznak semmit, max fájdalmat, fásultságot vagy undort. Mégis vagyunk néhányan, akik fájdalommal, „úúúútálattal” de végig csináljuk a gyakorlatsorokat, gyakorlunk, és utána jól érezzük magunkat. Átküzdjük magukat a nehézségeken és utána jobban érezzük magunkat.
.
Két ok miatt lehet gyakorolni:
1. nyereség utáni vágy, az, hogy el akarsz érni valamit.
-
- képességek elérése, kigyakorlása, erő, spárga, örömöt, jóérzést, frissességet, egészséget, kitartást ad, ellazít, feltölt. Ebből tuti Szellemi eredmény lesz.
2. menekülés, hogy elkerülj valamit, azért csinálsz valamit, hogy ne történjen meg.
-
- meg kell csinálni a kihívást, a gyakorlatokat, mert ha nem, akkor valami rossz dolog fog történni. Mert biztosan meg fognak szólni, vagy csúnyán néznek majd rám. Ezek még sosem történtek meg, viszont ez az amit általában az elménk művel „velünk”, és ez amitől meg szeretnénk „szabadulni”.
Talán egy könnyen érthető példa. Nem tudom miért focival, és is így tanultam. Azért mész el a meccsre, mert meg akarod nyerni, és gólt akarsz rúgni, és a játék, a meccs, az öröm is, mert szereted csinálni, és nem azért, mert muszáj, mert kell a fizetés, és nem akarod, hogy a csapatod kiessen, mert akkor játékosként kevesebb lesz a fizetésed.
.
Korábbi írásomból, kicsit kiegészítve azt:
Én első körben mindig azt javasolom, hogy test, a testi egészség legyen rendben, ezt próbáld meg rendbe tenni, erősíteni. Erős, egészség és hosszú, fiatalosság élet. Ez a Jing. A második lenne a az érzelmek, kommunikáció és az energiáink rendezése, a testben lévő mindenfajta keringés javítása, ez a Chi szintje, melynek eredménye a jó munkahelyi előmenetel, úgy ahogyan Te szeretnéd. Rang, gazdagság, szerencse, hírnév, csillogás, anyagi és nem anyagi is. A harmadik pedig a figyelemmel való munka, hogy minden gyakorlatra odafigyelsz, megpróbálsz benne lenni, és a lehető legteljesebb tudatossággal próbálsz meg benne lenni. A tudat koncentrációs ereje által kifejlődik, megjelenik, elérhető a Shen, a Szellem. Boldogság, Bölcsesség, Béke.
Gondoltam, még nem írom le, de nem bírom ki. A gyakorlásnak, a gyakorlatoknak, a Tai Chi és a Chi Kung gyakorlásának szellemi célja van. Mi ez a szellemi cél?
A cél a Szellem „elérése”, „megtalálása”, „felismerése”, „felemelése”, majd fenntartása és fejlesztése, amit nevelésnek is szoktak hívni.
A weboldalon itt: Mindent elolvashatsz és megtudhatsz a 100 napos kihívásról a felkészülésről, a részvételről, és annak feltételekről a sikered érdekében. Ha jelszót kérne valamely írás, oda a ______ -at kell beírnod!
.
Ha nincs ötleted melyik gyakorlatok(at) végeznéd, a weboldalon lévő letölthető anyagban találsz hozzá ötleteket!
https://sanbao.hu/tartalom/
100-napos-kihivasrol- olvashatsz/ Ha jelszót kérne valamely írás, az Viking Tanítványainak szól, akkor kérd Vikingtől!
.
Ha elkezded tanulni az online tanfolyamokat akár felvételről:
-
Aranyvirág meditáció I. felvételről és vagy Aranyvirág meditáció II. felvételről és Meditáció élőben – ismertető egyelőre e-maiben lesz hamarosan – videós ismertető is.
-
Aranyvirág meditáció III. élőben várható indulás február 22. vagy 29. szerencse, hogy szökőév van! 🙂 – ismertető egyelőre e-maiben lesz hamarosan.
.
Töltsd le a 4 oldalas ismertetőt, összefoglalót, melyben gyakorlatjavaslatok is vannak a kihíváshoz!
02-1-2024-100-napos-kihivas-4old-web-SanBao-TaiChi-ChiKung-NeiKung
02-1-2025-SanBao-Iskola-A-100napos-kihivas-4old web-SanBao-TaiChi-ChiKung-NeiKung
.
Végső Erőgyűjtő találkozó amely eddig a kezdés előtti héten hétfőn vagy csütörtöki napon volt, 17:45-20:45 óráig, ebben az évben 2025. február 10-én hétfőn 18:30-21:00 óráig lesz. Erre már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm!
Vállalás elküldési határidő: 2025.02.06. csütörtök éjfél
Erre már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm!
Érkeznek a vállalások táblázatok is, nagyon köszönöm, és használjuk erre az email címemet!
.
A 100napos kihívás részvételi hozzájárulás kategóriáját megtalálod az érdeklődőknek kiosztott jegyzetben, a weboldalon, és most itt. Hozzájárulás a XIV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-hoz, hat kategória lett kialakítva. Ha nem tudod melyikbe kerülj vagy nem érzed jónak valamelyiket, kérlek jelezd! Teljesen kezdőkre, amennyiben szeretnének részt venni a XIV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-ban, az 1. kategória vonatkozik.
.
Hozzájárulás a XIV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-hoz, hat kategória lett. A kategóriákat meg kellett alkotnom, a külsős jelentkezők miatt. Ha nem tudod melyikbe tartozol vagy nem érzed jónak valamelyiket, kérlek jelezd!
.
A 100napos mentor program 2025. díja:
Hozzájárulás a programszervezéshez, mely összegből fedezzük a kihívás alatt, a közös gyakorlások és minden egyéb felmerülő költséget.
.
Személyes regisztráció a kihíváshoz:
- Ha részt veszel és befizetted az Aranyvirág meditáció I. vagy II. gyakorlás díját, akkor nincs több költséged, mert abban benne van a 100napos díja is. Ha nem, akkor:
- 1. Vikinghez jár Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, vagy a kihívás előtti évben volt legalább egy táborban: 15.000- Ft.
- 2. Nem, vagy már legalább fél éve nem Vikinghez jár Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, és a kihívás előtti évben nem volt legalább egy táborban, viszont teljesíti az összes feltételt és Vikinggel sikerül mindent egyeztetnie: 30.000- Ft.
- 3. Annak, aki nem járt Vikinghez Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, a kihívás előtti évben nem volt legalább egy táborban, teljesíti az összes feltételt és Vikinggel sikerül mindent egyeztetnie: 60.000-Ft. Ez az összeg csökkenthető, ha elkezd Vikingnél Tai Chit vagy Chi Kungot gyakorolni, valamint befizet előre 3 havi edzésdíjat (3×15.000-Ft.), amit természetesen lejárhat, plusz az 1. pontban lévő díjat, akkor ez csökkenti, és / vagy kiváltja a 3. pont díját.
- 4. Melyeket a 100 napos kihívás alatt megrendezésre kerülő programokra és a közben felmerülő egyéb költségekre fordítjuk. Akinek ez nehézséget okoz, jelezze!
- 5. Aki nem szeretne részt venni a közös gyakorlásokon, neki 29.500-Ft, ezzel segíti a többiek kihívásának teljesítését.
- 6. Teljesen kezdőkre, amennyiben szeretnének részt venni a XIV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-ban, az 1. kategória vonatkozik.
A 100napos kihívás részvételi hozzájárulás kategóriáját megtalálod az érdeklődőknek kiosztott jegyzetben, a weboldalon, ahol Mindent elolvashatsz és megtudhatsz a 100 napos kihívásról a felkészülésről, a részvételről, és annak feltételekről a sikered érdekében.
.
Biztosan lesz aki nem kerül be a 100 napos kihívásba, mert valamely feltétel nem teljesül nála, Viking vagy a Tanára nem tartják alkalmasnak rá, vagy keres valami kibúvót, vagy nem szeretné teljesíteni a feltételeket, esetleg nem veszi figyelembe Vikinget, a Tanárát vagy a Társait. Néha előfordul, nincsen ezzel semmi baj, ez egy normális dolog, mert ez a természet és a yin-yang elv rendje, ez egy természeti törvény. A 100 napos kihívás nem egy kötelező dolog, bár, aki hozzám jár edzésre, néha elvárom tőlük 🙂
Mentális zavarban szenvedőknek, pszichiátriai, gyógyszeres kezelés alatt állóknak nem ajánlom a kihívást, sem az edzések látogatását. Fenntartom a jogomat arra, hogy ilyen személyeket a kihívásból, az edzések látogatásából kizárjak, valamint bárkit, aki viselkedésével zavarja a Viking vagy a Csoport, bármely Csoport munkáját.
.
-
-
Légzőgyakorlatok Nei Kung Kezdő és Haladó online tanulás, gyakorlás – felvételről
Légzőgyakorlatok I. és / vagy II. Nei Kung Kezdő és Haladó online tanulás, gyakorlásra felvételről jelentkezni, és részt venni, 2 hónapon keresztül, a választott tanfolyamtól függően 4-6 alkalommal!
Légzőgyakorlatok Nei Kung – Belső Munka. Munka a figyelemmel, légzéssel, befelé figyeléssel. A légzőgyakorlatokon keresztül megmasszírozzuk a belső szerveinket, chit gyűjtünk, és keringetünk a légzésünk és a figyelmünk segítségével.
- Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő az első, alapozó része a Légzőgyakorlatok Nei Kung sorozatnak, melynek elején csak légzőgyakorlatokat tanulsz, egy helyben ülő, majd álló helyzetben. Ez később kiegészül mozgásos és mozdulatkitartásos, statikus gyakorlatokkal.
.
- Légzőgyakorlatok II. Nei Kung Haladó pontosítjuk a korábbi légzéseket, tűzkört, tanulunk hozzá még légzést, Vese-töltést, a Fa- és Föld állást, az Erő Gyakorlatot.
.
- A Légzőgyakorlatok I-II-III. Nei Kung kiegészíti a Tai Chi formáinkat, Chi Kung mozdulatainkat és a 24 Tai Chi Nei Kung gyakorlatokat. Erről az első részről mindenképpen elmondható, hogy kicsit meditatívabb, befelé figyelő, elcsendesülő, viszont utána felfrissít, megerősít, energetizál.
.
Jegyzetet fogsz kapni mindkét szinten a gyakorlatok elvégzéséhez! A kiosztott jegyzet, segíteni fog az önálló gyakorlásban! Amit most megtanulsz, az később bármikor gyakorolhatod, felfrissítheted a kiosztott jegyzeted alapján!
Ez az alap, erre épülnek a későbbi részek, kombinációk, a mozgások és mozdulatkitartások.
Tanulás azoknak, akik még nem tanulták a légzéseket, szeretnék elsajátítani.Gyakorlás azoknak, akik tanulták már azt, és gyakorolnák csoportosan.
.
Felmerült néhány kérdés, igyekszem megválaszolni őket!
Mennyi ideig tart?
- Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő Online Felvételről 4 + 2 bónusz videófelvétel alapján, 6×1,5 óra alkalmanként, hétközben, csütörtökönként kiküldött videó alapján, 18:15 órakor.
- Légzőgyakorlatok II. Nei Kung Haladó Online Felvételről 3+2 bónusz videófelvétel alapján, 6×1,5 óra alkalmanként, hétközben, csütörtökönként kiküldött videó alapján, 18:20 órakor.
Lehet ismétlésként is, akár mindkét szintet is, vagy akkor ismétled az elsőt, ha a II. részt szeretnéd tanulni.
A Légzőgyakorlatok II. Haladó Nei Kung alkalmakon további légzéseket tanulsz, alapelveket nézünk át, és jön a Csont légzés, és az Erő Gyakorlatok, itt és a következő alkalmakon!
Mennyi időt kell gyakorolni utána?
Csak tőled függ. Heti 3-4 nap, és alkalmanként 15-20 perc elég az alkalmankénti gyakorlásra, és a kezdeti fejlődéshez. Később ez egyénileg változik, gyakorlástól, elszántságtól, céloktól függően. A gyakorlási idő maradhat akár ennyi is. Van aki ezt a X. 100napos kihívásban minden nap végzi.
Mikor lesz?
A megbeszélt és kiküldött hirdetett első videó dátumtól az utolsóig tart, mert így a legkönnyebb és legegyszerűbb mindenkinek nyilvántartania.
Felvételről, a jelentkezésed után pár nap múlva küldöm az első videót, aztán két-három hetente ütemezve, az előre kidolgozott ütemezés szerint,a csütörtöki napokon 18:15 óráig. vimeóra feltöltött videók alapján.
Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő Online Felvételről 4 + 2 bónusz videófelvétel alapján, 6×1,5 óra alkalmanként, hétközben, csütörtökönként kiküldött videó alapján, 18:15 órakor.
Légzőgyakorlatok II. Nei Kung Haladó Online Felvételről 3+2 bónusz videófelvétel alapján, 5×1,5 óra alkalmanként, hétközben, csütörtökönként kiküldött videó alapján, 18:20 órakor.
Hol lesz?
Online lesz, így az élőkről készülni fog felvétel, így egy alkalomról sem fogsz lemaradni!
El kell-e mennem bárhová a tanfolyam miatt?
Nem, nem kell menned sehová. Ez a tanfolyam ugyan online, viszont felvételről történik, így azon kívül, hogy bárhol lehetsz közben, még akkor is végzed, amikor szeretnéd, és időd van rá. Mert
Miután a Tai Chi tanfolyam Vimeoról Online Felvételről lesz „megtartva”,
- Vimeora feltöltött videók alapján tudod megtanulni a gyakorlatokat. Semmiféle különleges dologra nem lesz szükséged hozzá, és mivel felvételről fogsz tanulni, így egy alkalomról sem fogsz lemaradni! Hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek!
- Vimeora feltöltött videók alapján, hasonló „körülmények” között, mint a korábbi heti rendszeres Zoomos Online edzések!
- Melyhez hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek!
- Az egyes alkalmak után, vissza fogod tudni nézni a gyakorlatokat, így két alkalom között, fogsz tudni gyakorolni, és ismételni. Így biztosan meg fogod tudni tanulni a gyakorlatokat!
.
Mire lesz jó ez Nekem,
Kezdőként?
-
- Megtanulod a különböző légzőgyakorlatokat.
-
- Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő online tanuláson először légzéseket tanulsz, gyakorolsz. A hasi-, fordított-/teknősbéka-, teljes-, tűzkör-, bőr légzéseket. Ha ezeket egy bizonyos sorrendben, meghatározott ideig és ismétlésszámmal végzed, akkor a tested megerősödik, felfrissülsz, és több energiád lesz!
Haladóként?
-
- Felfrissítheted az eddig tanultakat, javulhat a légzéstechnikád, légzésterjedelmed, vitálkapacitásod. Új erőre kaphat a gyakorlásod!
-
- A Légzőgyakorlatok II. Nei Kung Haladó sorozatban tanulhatod majd meg a gyűjtő- és botos légzéseket, az összetett Fa- és Föld-állás, a Csont légzés, és az Erő Gyakorlatokat, akkor ha sikerült az első rész végére érned.
Minden résztvevőnek?
-
- A légzésterjedelem, a be- és kilégzés, illetve a légzésbenntartás hosszának megfelelő fejlődése esetén, bónuszként, és kiegészítőként az egyszerűbb változatát tanulhatod meg a Fa- és Föld-állás, a Csont légzés, és az Erő Gyakorlatok valamelyikének, amelyik a legjobban segít akkor.
Jöhetek-e akkor, ha épp tanulom az Online Kezdő Chi Kung Bian Hui Chon Gong Tavasz Visszahozatala Tanfolyamot felvételről?
Igen, eljöhetsz, elkezdheted, az eddigi tanulmányaidnak megfelelően a Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő vagy II. Haladó részét, légzések segítik a Chi Kung gyakorlásod és a Tai Chi tanulmányaidat is. Segíteni fogok a kettőt összehangolni.
Hogyan kapod meg a tanfolyamokat?
Minden részt, egy előre megtervezett ütemterv, és megtapasztalt részletezés szerint kapod meg úgy, hogy legyen biztosan be tudod gyakorolni, meg tudod tanulni a részeket. Szóval, nem azért nem kapod meg egyben az összes videót, mert irigy vagyok, hanem azért, mert a tapasztalatok azt mutatták, hogy részenként, bizonyos időintervallumban (2-3-4 hét) tudod feldolgozni a kapottakat.
A videók visszanézésének a lehetősége:
A felvételek visszanézésének lehetőségét kapod meg, inden videót több hétig tudsz visszanézni, hogy biztosan meg tudd tanulni, be tudd gyakorolni az ott lévő gyakorlatokat. Azért nem „örökéletre” kapod meg, hogy legyen egy plusz motiváció a tanuláshoz, és mert a tárhely élettartamát sem tudom örök életre garantálni.
Kell egy időkorlát, különben nem fogod megtanulni a gyakorlatokat. Te is, és én azt szeretném, ha megtanulnád őket. Azért két hét, mert így lesz egy kis időnyomás, és nem fognak feltorlódni a videók.
Ezt működik, és ezt mutatják a tapasztalatok is. Egyébként, ha kimarad, akkor feltorlódhatnak a videók, és egy idő után el fogsz veszni. Ha egymás után elvégzel két videó gyakorlatait, akkor már be is pótoltál mindent.
Letöltés: a videók visszanézését kapod meg, nem a tulajdonjogát, az nálam marad.
Pontosítani, ismételni is van lehetőség, van ahol kevesebb videóval is, tehát nem kell az egész tanfolyamot végignézned.
Ha szeretnél részt venni, akkor jelentkezz, és jelezd, mikortól szeretnéd kezdeni!
Jelentkezési határidő: minél hamarabb kezded, annál hamarabb tanulod meg a gyakorlatokat.
Általánosságban a gyakorlás hatásai, heti minimum 3 gyakorlással:
– kialakul a helyes (hasi) légzés;
– a mozgás és a légzés összhangba kerül;
– általánosan nő az erőnlét, a kondíció, és a kitartás;
– gyorsabb regeneráció betegség, sérülés, műtét után;
– javul a látás és a hallás;
– az öregedés és a ráncosodás csökken;
– fiatalosabb megjelenés, gyorsabb reagálás és tettrekészség;
– minden gyakorló fiatalabbnak néz ki, mint a korabeliek, akár 5-10 évvel is;– sokkal több energia, mint a gyakorlatok végzése előtt;
Age Lock hatások, fiatalabbnak fogsz kinézni mint előtte, heti minimum 3 maximum 5 gyakorlással:
– általánosan nő az erőnlét, a kondíció, és a kitartás;
– javul a látás és a hallás;
– az öregedés és a ráncosodás csökken;
– fiatalosabb megjelenés, gyorsabb reagálás és tettrekészség;
– minden gyakorló fiatalabbnak néz ki, mint a korabeliek, akár 5-10 évvel is;Csatlakozz a csoporthoz már most!
Hívj fel +36 20 971 7431
Amennyiben elküldöd a telefonszámod visszahívlak.
vagy
Jelentkezz most!
.
Gyere Te is!
.
Kezdés:
- felvételről, a jelentkezésed és befizetésed után pár napon belül küldöm az első videót, aztán két-három hetente ütemezve, az előre kidolgozott ütemezés szerint,a csütörtöki napokon 18:15 óráig. vimeóra feltöltött videók alapján.
Az online edzés helyszíne:
- A saját házad, lakásod, nappalid, szobád, kerted, saját helyszíned, mert online lesz a tanfolyam.
Lehetőségek:
Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő Online Felvételről
8 hét, 4 videó + 2 bónusz videófelvétel alapján, 6×1,5 óra alkalmanként,+ elmélet-jegyzet, 39.500-Ft,
Ha csak átismételnéd, akkor azoknak, akik már elvégezték ezeket a tanfolyamokat, felvételről:
Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő ismétlés Online Felvételről
azoknak akik elvégezték, és gyakorolták a Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő tanfolyamot,
8 hét, 4 videó + 2 bónusz videófelvétel alapján, 6×1,5 óra alkalmanként + elmélet-jegyzet, 19.500-Ft,
hétközben, csütörtökönként 18:15 órakor kiküldött videó alapján, viszont mégis önállóan, saját időbeosztásod szerint tudsz elvégezni, begyakorolni.
Légzőgyakorlatok II. Nei Kung Haladó Online Felvételről
azoknak akik elvégezték, és gyakorolták a Légzőgyakorlatok Nei Kung I. tanfolyamot.
8 hét, 3 videó + 2 bónusz videófelvétel alapján, 5×1,5 óra alkalmanként + elmélet-jegyzet, 39.500-Ft,
hétközben, csütörtökönként 18:20 órakor kiküldött videó alapján, viszont mégis önállóan, saját időbeosztásod szerint tudsz elvégezni, begyakorolni.
Ha csak átismételnéd, akkor azoknak, akik már elvégezték ezeket a tanfolyamokat, felvételről:
Légzőgyakorlatok II. Nei Kung Haladó ismétlés Online Felvételről
azoknak akik elvégezték, és gyakorolták a Légzőgyakorlatok Nei Kung II. tanfolyamot,
8 hét, 3 videó + 2 bónusz videófelvétel alapján, 5×1,5 óra alkalmanként + elmélet-jegyzet, 19.500-Ft,
hétközben, csütörtökönként 18:20 órakor kiküldött videó alapján, viszont mégis önállóan, saját időbeosztásod szerint tudsz elvégezni, begyakorolni.
Jelentkezési határidő: minél hamarabb kezded, annál hamarabb tanulod meg a gyakorlatokat.
Jegyzetet fogsz kapni a gyakorlatok elvégzéséhez.
A 24 Yin Yang Taiji Neigong története írásban olvashatsz a 24 Tai Chi (Taiji) Nei Kungról, ahol megemlítik a légzéseket, melyek az idők folyamán kikerültek a gyakorlatokból.
Neigong Jin Zhong Zhao Az Aranyharang írásban általános bevezetőt, és az Az Aranyharang módszereinek felépítéséről olvashatsz.
Küldd vissza a jelentkezésed minél hamarabb, és utald át a tanfolyam díját, hogy biztosítsd a helyed!
.
Részvétel és hozzájárulás a programszervezéshez:
Jelentkezni a tanfolyami díj befizetésével, és válasz e-mailben tudsz!
Küldd vissza a jelentkezésed minél hamarabb, és utald át a tanfolyam díját, hogy biztosítsd a helyed!
A Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő vagy Légzőgyakorlatok II. Nei Kung Haladó online tanuláson, gyakorláson, órán felvételről való részvétel díja mindkét szintnek külön-külön 39.500- Forint, az ismétlés külön-külön 19.500-Ft, amit most csak elutalni tudsz, ami egy főnek a megbeszélt és kiküldött hirdetett első videó dátumtól az utolsóig tart, mert így a legkönnyebb és legegyszerűbb mindenkinek nyilvántartania.
Név: Farkas Gábor
számlaszám: Raiffeisen Bank 12024009-00575013-00200001
Az utalás közleményébe kérlek, írd be a következőket:
a számlázási címed, amire kiállítom a számlát, és
nei kung I. vagynei kung II.
attól függően, hogy melyiket választod.
Ha ismételnél, akkor tedd hozzá a választotthoz, hogy ism.
nei kung I.ism vagynei kung II.ism
A neved nem kell, ha saját számláról utalsz. Számlázási cím pedig, amit webáruházban vásárláskor meg szoktál adni. Ha nem írod be legalább egy alkalommal, akkor fel kell hogy hívjalak 🙂
cég esetében: a 2022. évi XIII. törvény 2022.09.01-től hatályos új KATA törvény alapján csak magánszemélyeket szolgálhatok ki, csak részükre állíthatok ki számlát. Kifizetők részére számlát nem állíthatok ki, így cégekkel, kifizetőkkel nem tudok együtt dolgozni. Nem áll módomban olyan számla kiállítása, melyen adószám szerepel. Kérem a szolgáltatás igénybevétele előtt szíveskedjen közölni, amennyiben nem magánszemélyként vagy őstermelőként szeretnéd igénybe venni azt! Ennek elmulasztása esetén magánszemélyként kezellek, így a szolgáltatás díja is magánszemélyként terhel téged.
Általános számlázási tudnivalók:
Az utalásról nem nyugtát fogok adni neked, hanem számlát. Ezt akkor is megírom, ha nem kéred, mert így szabályos, legális egy vállalkozás, szervezet esetében. Ez kb. csak az én adminisztrációm. A számlát online, e-mailben fogod megkapni, ezzel teendőd nincsen, csak akkor, ha el is akarod számolni.
A befizetésed, utalásod után kapsz majd egy linket egy felismerhető email címről, ahonnan le tudod tölteni a számlát. A linkről letölthető, vagy levélben elküldött számla „.pdf” kiterjesztésű lesz.
Számlázási cím az, amit webáruházban vásárláskor meg szoktál adni. Ha nem írod be legalább egy alkalommal, akkor fel kell hogy hívjalak 🙂
A számlát e-mailben letölthető linken keresztül küldöm.
Jegyzetet fogsz kapni a gyakorlatok elvégzéséhez.
Amennyiben biztosan ott akarsz lenni a Légzőgyakorlatok I. Nei Kung Kezdő vagy Légzőgyakorlatok II. Nei Kung Haladó online tanuláson, gyakorláson, órán felvételről, akkor utald át a programszervezési hozzájárulást most, részvétel díja mindkét szintnek külön-külön 39.500- Forint, az ismétlés külön-külön 19.500-Ft, amit most csak elutalni tudsz, ami egy főnek a megbeszélt és kiküldött hirdetett első videó dátumtól az utolsóig tart, mert így a legkönnyebb és legegyszerűbb mindenkinek nyilvántartania.
Farkas Gábor Raiffeisen Banksz.: 12024009-00575013-00200001
Az utalás közleményébe kérlek írd be a számlázási címed, amire kiállítom a számlát és azt, légzőgyakorlat nei kung, a neved nem kell, ha saját szláról utalsz. Utaláskor mindenképpen számlát kell kiállítanom, készpénzzel történő fizetésnél nyugtát is tudok adni.
Neved az utalásból látom! Ha másnak utalsz, akkor kérlek azt írd, kinek és a számlázási címed.
.
.
A 24 Yin Yang Taiji Neigong története írásban olvashatsz a 24 Tai Chi (Taiji) Nei KUngról, ahol megemlítik a légzéseket, melyek az idők folyamán kikerültek a gyakorlatokból.
Neigong Jin Zhong Zhao Az Aranyharang írásban általános bevezetőt, és az Az Aranyharang módszereinek felépítéséről olvashatsz.
Küldd vissza a jelentkezésed minél hamarabb, és utald át a tanfolyam díját, hogy biztosítsd a helyed!
