___________________________
Tai Chi Chuan – Chi Kung – Nei Kung
100 napos kihívás
Kedves Érdeklődő!
Teljesen Kezdők számára indítok Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot Budapesten, jól megközelíthető helyszínen!
A személyes, jelenléti foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és a Chi Kung (Qi Gong, Csikung) tanulását. (tovább…)
Ez a Heti Tai Chi edzéshez egy emlékeztető és magyarázat. Remélem segítség lesz a Tai Chi tanulásához,és a jobb megértéshez!
Ezek ismerete nélkül, nem lehet elvégezni a Tai Chi Pusztakezes Formagyakorlatait, amit kínaiul Chuan-nak vagy Quan-nak neveznek, így Tai Chi Chuan vagy Taijiquan-nak. Ami így azt is jelenti, hogy puszta kézzel végezzük a mozdulatokat. Emiatt is rövidítjük egyszerűen csak Tai Chi-nak (angolos), vagy Taiji-nak (pinyin átírás).
Így talán kicsit érthetőbb, miért írják röviden csak Tai Chi-nak (angolos), vagy Taiji-nak (pinyin átírás). hosszabban pedig Tai Chi Chuan vagy Taijiquan-nak.
Rendben, a chuan vagy quan öklöt jelent, viszont nem ökölben vannak a kezek, és itt nincs eszköz sem, így én a puszta kezet használom, mert puszta kézzel, eszköz nélkül végezzük ezeket a mozgásokat. Ököl tartásban, maximum 4-6 alkalommal vannak a kezek. És nem öklöt csinálunk, hanem formagyakorlatot.
Van ahol azt mondják, csináljunk egy Chuan vagy Quan-t, néha hozzátéve, hogy formát. Ez szintén arra utal, hogy pusztakezes.
Miután a tanítvány elsajátította az 52 Alaptechnikát (érdeklődés szerint esetleg azok alkalmazását, mely nélkül is), meg kell tanulnia feltölteni azokat Chi-vel, majd Belső Képességekkel. Egyrészt a 12 Képességgel, másrészt a 8 Erővel, majd Nei Kung gyakorlásával.
Ezek A Harci TaiJiQuan fejlesztésének összetevői is, és azért hívják így is, mert ha valaki harcra is szeretné használni a Tai Chit, akkor ismernie kell annak technikáit.
| Az 52 fő technika | |||
| 1. | Kapd el a Madár Tollát (jobb) | 27. | Lépés előre és Ütés Lefelé |
| 2. | Védés Ferdén Felfelé (jobb) | 28. | Rúgás Sarokkal |
| 3. | Húzás | 29. | Üsd meg a tigrist |
| 4. | Tolás | 30. | Kétkezes Ütés az Ellenfél Fülére |
| 5. | Lökés | 31. | A Vadló Sörényének Szétválasztása |
| 6. | Egyenes ostorcsapás | 32. | Szép Hölgy Dolgozik a Szövőszéken Vetélő Átdobása |
| 7. | Emeld a kart és lépj | 33. | A Kígyó a Földre Lapul |
| 8. | A Fehér Főnix Meglebbenti a Szárnyait | 34. | Az Aranykakas Egy Lábon Áll |
| 9. | Térdsöprés és Lépés Előre (bal) | 35. | A Fehér Kígyó Kiölti Nyelvét |
| 10. | A Hárfa megpendítése | 36. | A Ló Hátának Veregetése (és a Pálma Elvitele) |
| 11. | Lépés Előre, Védés Lefelé, Hárítás és Ütés | 37. | Keresztező Lábak |
| 12. | Látszólagos Zárás és Keresztező Kezek | 38. | Lépés a Hét Csillag Alakzatba |
| 13. | Vidd Vissza a Tigrist a Hegyekbe | 39. | Hátrálás és a Tigris Meglovaglása (108-48 más) |
| 14. | (Le-)Rántás – Szétválasztás | 40. | Fordulás Körbe és Lótuszsöprés Lábbal |
| 15. | Váll – lökés | 41. | Nyilazd le a Tigrist |
| 16. | Könyök – ütés | 42. | Lépés előre, Fordulás és Csapás, Hárítás és Ütés
(jó itt? nálad több részre szedve más néven?) |
| 17. | Ököl a Könyök Alatt | 43.
|
Fordulás és Lökés Tenyérrel, keresztlépésekkel |
| 18. | A Majmok Visszaterelése a Hegyekből | 44. | Csapd meg a Lábad, és Szelídítsd meg a Tigrist |
| 19. | Ferdén Repülni | 45. | Fordulás és Ütés Kézháttal |
| 20. | Tű a Tenger Fenekén | 46. | (Kígyó a Földre Lapul), Fonál Kezek Guggoló Lépésben |
| 2l. | Legyezőnyitás | 47. | Ütés Rejtett Ököllel |
| 22. | Az Ellenfél Ütése Ököllel | 48. | Üres Lépés és Lefelé Nyomó Tenyér |
| 23. | Felhő Kezek | 49. | Egy Lábon Emeld a Tenyered |
| 24. | A Ló Hátának Veregetése | 50. | Ütés Lovagló állásban Alkarral |
| 25. | Elválasztás Lábbal (jobb, bal) | 51. | Nagy Húzás Testfordítással |
| 26. | Fordulás és Rúgás Bal Sarokkal | 52. | Merítő Tenyér és Süllyedő Test Yin-Yang állásban |
.
.
.
Jegyezd meg, hogy vannak olyan technikák, melyek részei nagyon hasonlóak lehetnek. Ha ez felmerül, mindig azt a részletet gyakorold, amelyet még nem, vagy amihez kedved van. Az is előfordul, hogy a 108 és 48 Forma technikája csak nevében ua. kivitelezésben, vagy véghelyzetben, egy kissé más.
Azonban van a formában 4 különböző technika, amelyeket a fenti listában nem jelöltünk alkalmazásként: Nyitás, Zárás, kezek szétválasztása, kezek kinyújtása.
Ezeket tanuljuk az edzésen, a lista az nem a tanulás sorrendjében van, de be tudod jelölni azokat, akár a heti kiküldött videók alapján is, amelyeket már gyakoroltál, vagy videó van róla.
.
Gondolkoztam, azon, hogy sorrendbe állítom őket, úgy ahogy tanulod, de az most nem fér bele, és remélem így is tudod használni. A tábor után megcsinálom, vagy segít valaki, én diktálom, ő gépeli 🙂 – jött is rá felajánlás, hogy diktáljak, és ő pedig legépeli.
Rendben, meg is oldottam, a sorrend ami alapján tanulod a technikákat, az a 48 Pusztakezes Forma sorrendje, az alapján tanuljuk egyesével a gyakorlatokat, és amikor külön már mennek, akkor kapcsoljuk össze őket. ezt itt találod meg:
.
Készült hozzá videós magyarázat is, azt pedig itt találod:
Tai Chi Streamelt Keddi Kezdő 48 2025-07-15
– Rec2 Előadás Tai Chi 52 Mozdulata
GMT20250715-170222_Recording_640x360_Rec2_Eloadas_TaiChi52Mozdulata
Gondolkoztam, azon is, hogy csak a mozdulat listát küldeném el, hogy biztosan ne legyen sok az anyag, vagy nagyon előreszaladó, de hátha betekintést kapsz arról, mit és hogyan lehet még gyakorolni, vagy csak gyakorlási szempontot.
Letöltésre pdf-ben:
Minden csoporttagnak elküldöm, edzésen tudok adni nyomtatott verziót.
Kérdés esetén küldj e-mailt! E-mailben: hello[kukac]sanbao[pont]hu
Nagyszerűen sikerült a 13. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2023. július 11-16. táborunk!
Az előzetes terveimhez, felkészülésének megfelelően zajlott a tábor, és minden csoport megtanulta azt, amit szerettem volna megtanítani nekik! Néha hajtottam az edzéseket, viszont volt utána pihenőidő és közös vagy egyéni szabadprogram is.
Képekkel bajban vagyok, talán Google fotókból megosztom, vagy közösségi oldal mappába feltöltöm. Van javaslatod?
Ha a táborban készítettél fotót, azt küldd el bátran, esetleg készíthetek, készíthetünk közös albumot is! Eddig egyet kaptam, azt meg kellene osztanom.
Jól működött a „Hozz magaddal téli pulcsit, sapkát, kesztyűt, sálat” vudu, így nem, vagy alig-alig volt rá szükség reggel, mert 9-11C fok volt a legalacsonyabb hőmérséklet, és az is csak reggel hét fél-nyolcig.
Ebben az évben nem volt senki sem aki fázott vagy átfagyott volna, még a hétvégi Középkori Jurtás Lakomán sem!
Napközben szép napsütéses időben gyakorolhattunk, többek szerint maximum 30C fok körüli melegben, ami néha kevesebbnek érződött, néha pedig párás volt, ez picit nehezítette a 3 órás edzéseket. Így igazi rekkenő hőségben szerencsére nem gyakoroltunk az utóbbi két évben (2021.; 2022.), amikor még ülő helyzetben is izzadsz, amire korábbi évben a 42C fok és a páratartalom is rásegített… Szerencsére mindig volt árnyék, és volt, hogy nekem is le kellett ülnöm, hogy kicsit csökkenjen a forróság érzetem. Vasárnap, a hazautazás napjának délutánjára érkezett meg az igazi forróság, amire még bevállaltunk egy erdőbényei és tokaji városnézést, kávé, limonádé, és némi ételfogyasztással 🙂
A Tábor szempontjából szerencsére alig esett az eső. Ha esett kicsit éjjel, vagy pihenőidőben, akkor az nem volt zavaró, és így ez a napközbeni edzéseinket nem zavarta. Amikor esett, akkor páros kétkezes lépéses DaLu gyakorlatokat végeztünk. Hét Csillag Sevens Star Steps és Kilenc Csillag Nine Palace Steps gyakorlatokkal.
Ebben az évben Vágáshután voltunk, fent a dombon, Kisparton, a „Szép kilátás” pontnál. Itt kisebb csoportokban nézelődtünk, beszélgettünk és volt társasozás is. Jómagam pedig időnként társaságot váltottam.
Majd egy nagyszerűen sikerült közös Nomád vacsorán vettünk részt Vágáshután az „Jurta a hegyen – Kóstold meg a középkort„-nál. Nagyon kedves Vendéglátókkal, és valóban igazi hagyományőrző lakomával! A Nagypartnak nevezett részen voltunk, a hegy tetején. Ez a rész arról nevezetes, hogy itt a hegy tetejére építkeznek, ami alapból nem megszokott. Volt előadás az ételekről, jurtáról, középkorról.
Néha megkérdezik, hogy szándékosan teszem-e a Táborokat Telihold vagy Újhold idejére?
Mostanában már nem, de korábban volt ilyen törekvés. Növő Hold végére terveztem eleinte, mert akkor az energiákat, Chi-t, könnyebb megérezni, a felszínen és teljességében van, nem a testben visszahúzódva. Ezen kívül éjszaka is világosabb van, a Hold mindent bevilágít, beragyog a „fényével”. Mindenki aktívabb, így egy kicsit könnyebb gyakorolni, megérezni az energiákat, a Chi-t.
Mit tanultunk Telkibányán?
Voltak közös gyakorlások, ahol a résztvevők nem voltak csoportokra osztva, és voltak olyan edzések, ahol az aktuális tananyag szerint kerültek csoportokba.
A korábbi beszámolók alapján is, és mint minden táborban is, már az első napon mindenkinek izomláza van, annak is, aki minden nap gyakorol otthon. Ez nem szándékos, nem csinálunk békaügetést, és órákig lovaglóállást sem. Másnap rádolgozunk, utána elmúlik. Ok, persze van, akinek 5 napig végig izomláza van, de ez nem zavaró az edzéseken kívül.
Közös gyakorlások:
Kiscsoportos gyakorlások, ki mit tanult?
Első lépésként, mindig azt próbálom elérni, hogy a táborig tanult mozgásanyag stabilizálódjon, magabiztosan el tudja mindenki végezni azt, amit tanult.
Teljesen Kezdő Csoport:
48 + Szablya formát tanuló Csoport:
Természetesen itt nem ért véget a 27 Szablya forma tanulása, épp ellenkezőleg! Ismételni fogjuk, pontosítjuk, stabilizáljuk, hogy senki ne felejtse el, így közben azok is megtanulják, akik nem tudtak eljönni a Őszi Tai Chi Chuan Tábor Borsihalom 2023. október 3-8. táborba!
Haladó Csoport
Húúúúú!
A Haladók képzésére mindig külön készülök, akár hetekig is, mint a mostani alkalommal is!
Először pontosítottuk az összes Tai Chi formát, amit ismernek, a 27 Szablya, a 36 és az 54 Kard, a Bot és a 15 Lándzsa, a 48 és a 108 Pusztakezes Formákat.
A Haladók képzésére most is intenzíven készültem közel egy hónapig. Abból idén, 2023-ban, két hétig heti négy napig otthon bezárkózva, elvonulva! Ehhez köszönöm mindenki támogatását, köszönöm, hogy elviselték ezt az időszakot! Itt tananyagfejlesztést, jegyzet(ek) írását, frissítését végeztem. Pontosítom a meglévő jegyzeteket, az újakat meg kell írni, néha a korábbiak felhasználásával, néha teljesen új írásával.
Most összeszedtem mindent a jegyzeteimből, amit eddig a Haladók tanultak, és az volt a terv, hogy a táborban, miközben átismételjük az edzésen tanultakat, ahol egy hónapja szintén a táborra készítettem fel őket. Felkészítettem őket az új anyagra, ami a Tűz-Li-Yang (Hevítés) és a Víz-Kan-Yin (Hűtés) felébresztése, kiegyensúlyozása, a Yin-Yang Egyesítése volt, amit másként a Tai Chi Elixír készítésének hívnak. Ezt segítette az időjárás is. Pont megfelelő volt a hőmérséklet, hogy lehessen melegíteni a teste izzadásig, és lehetett hűteni is, hogy ne izzadjanak. Mindezt más szempontból, mint tavaly. Ezekről korábban volt már szó, viszont az utóbbi kettőt még nem gyakorolták. Ezt kellett 5 nap alatt befogadhatóvá tenni, mi ez, mit lehet vele csinálni, mire lehet jó? Gyakoroltuk ezeknek az elveit, majd a szombat délutáni és a vasárnapi gyakorláson próbáltam elmondani, összerakni velük, hogy két formában (48+108), majd unortodox módon két 48 formában, eredetileg 108 volt, benne legyen minden ezekből. Elnézést, ha kusza lenne, még sosem írtam és olvastam róla, nem tanítottam, csak szóban hallottam, és gyakoroltam. Persze vannak jegyzeteim az elméletről, végrehajtásról. Ezeket rendeztem a felkészülésem alatt.
Volt önálló gyakorlásuk a Középső Dan Tiannal, ahol 20 Bot Formát is elvégeztek. Ezt saját maguknak találták ki, nagyon élvezték! Néha közbeszóltam, javítottam, szempontokat adtam hozzá.
Az volt a számomra megoldandó feladat, a probléma, hogy a különböző tananyag részeket (Tűz-Li-Yang (Hevítés) és a Víz-Kan-Yin (Hűtés) felébresztése, kiegyensúlyozása, Középső Dan Tian-ból való mozgás, Bot Forma, Yin-Yang Egyesítése), ne egymástól elkülönítve, különálló, egymástól elkülönült blokkokként, részenként kezeljem, tanítsam, mint ahogyan én tanultam, hanem összekapcsoljam a részeket egy egységgé, összekapcsolódó blokkokként kezelve, egymást fejlesztő, kiegészítő részekként, összetartozóként tudjam tanítani azokat, és így tanulják a Haladóim. Lássák az összefüggést, az egymásra épülést, így gyakorolják, és tapasztalják meg, hogy egyik a másikat fejleszti. Legyen belőle egy folyamat.
Átnéztük a Bot Formát, próbáltam mindenkinél úgy felfrissíteni, hogy aki végig maradt, ő végig meg tudja csinálni, segítséggel biztosan. Kiemeltem belőle az ismétléseket, azt gyakoroltattam, a Fa Jin – Hírtelen vagy Robbanó Erő, a Középső Dan Tian-ból való mozgást.
A tavalyi hasonló gyakorlásból kialakult három rövid bot forma, amit hosszú bottal végzünk, és három rövid és egy hosszú Bot Chi Kung, amit pedig rövid bottal végzünk. A rövid bottal gyakoroltunk egész évben, a Figyelmünkkel-Szándékunkkal-Szellemmel-Shennel kiegészítve hosszú bottá, ezt gyakoroltuk az utóbbi egy évben. Ez teljesen újdonság, és „fejlesztés” vagy „innováció”. Ezt használom nem csak a Bot Forma oktatásához, hanem a Tai Chi alapmozdulatok, és a Chi Kung gyakorlatok tanításához, külön Chi Kung tanfolyamként.
Egyelőre ennyi. Ha eszembe jut még valami, akkor kiegészítem, és megosztom, frissítem az írást!
Itt elolvashatod a 2022. év tábori összefoglalót!
Itt elolvashatod a 2024. év tábori összefoglalót!
Itt pedig az összes írásomat: Viking SanBao Tai Chi és Chi Kung írásai
Alább pedig tanfolyami ajánlókat.
Viking
Ha még sosem voltál edzésen, Gyere el Bátran, aztán Gyere el Tai Chi Táborba is!
Van Személyes Élő szabadtéri, és Zoomos Online Felvételről Csoport is!
A Teljesen Kezdő edzéseket itt találod meg:
.
.
Kedves Érdeklődő!
Teljesen Kezdők számára indítok Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot Budapesten, jól megközelíthető helyszínen!
A személyes, jelenléti foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és a Chi Kung (Qi Gong, Csikung) tanulását. (tovább…)
Azt gondoltam ki, hogy a heti Tai Chi edzések kiegészítéseként Hétvégi Tai Chi Gyakorlónapot tartanék havonta, a mostani különleges helyzet miatt.
Alapesetben az elmúlt időszakban, a heti edzéseken gyakorlatait fogjuk ismételni, pontosítani, gyakorolni.
Természetesen mindenki azt gyakorolja amit tud, a saját szintjének megfelelően, Kezdők, Teljesen kezdők pedig az alapokat, Alapgyakorlatokat!
Célja, hogy a heti Tai Chi edzéseken, az elmúlt hónapban gyakoroltakat átnézzük egyben, még egyszer, ezzel lehetőséget adva azoknak is, akik nem tudnak, vagy szeretnének most a hétközbeni csoportos edzésekre jönni, viszont a hétvégi szabadtérire igen.
Kezdőként, Teljesen Kezdőként is el tudsz jönni, ugyan úgy, mint Haladóként is, hiszen az elmúlt időszakban a Heti Tai Chi Edzésen tanultakat fogjuk ismételni, begyakorolni.
Haladóként is tudod gyakorolni, pontosítani, azokat a formákat, belső munkát, amelyeket eddig, az elmúlt hónapban tanultál.
Haladóknak az úgynevezett Alkímiai sorrendben. Ha ezt még nem tudod mi, akkor az edzéseken el fogom mondani.
Várható program azoknak, akik már ismerik a Tai Chi Formákat. Közös Bemelegítés – Nyújtás; 27 Szablya Forma; 48 Pusztakezes Forma; 36 és 54 Kard Formák; Bot / Páros / Wudang Rövid Forma; Fa Jing és 108 Pusztakezes Forma; 36 és 54 Kard Formák; Lándzsa Forma
.
Milyen eszközt hozzak a Hétvégi Tai Chi Gyakorlónapra?
Azokat az eszközeidet kell elhoznod, amelyekkel rendelkezel, vagy tudod, hogy melyekkel szoktunk az edzéseken gyakorolni: bot, kard, szablya.
.
Időpontja időtartama reggel 9:30-12:30-13:00 óráig, az eddigi jelentkezések alapján.
Időjárás tekintetében pedig figyeljük majd az előrejelzéseket, eddig viszonylag napos, és meleg időt mondanak, viszont hozz magaddal esődzsekit, sapkát, kesztyűt is, ha fújna a szél. Meleg tea, és szendvics, egyéb innivaló is jól jöhet.
.
Itt tudsz jelentkezni a Hétvégi Tai Chi Gyakorlónapra:
A Tagoknak küldök, küldtem linket róla e-mailben, ha nem vagy Tag, akkor írj:
hello[kukac]sanbao[pont]hu
Ha kérdésed van még, írj e-mailt!
.
A Tai Chi Gyakorlónap – Havonta edzésen való részvétel díja:
Ami egy főnek egy alkalomra szól a Tai Chi Gyakorlónap – Havonta edzésre és ezt az összeget el tudod utalni nekem:
Utalási információk:
Név: Farkas Gábor
számlaszám: Raiffeisen Bank 12024009-00575013-00200001
Az utalás közleményébe kérlek írd be a számlázási címed, amire kiállítom a számlát, és azt, tai chi. A neved nem kell ha saját számláról utalsz, mert azt látom az utalásból, melyről mindenképpen számlát kell kiállítanom, melyet e-mailben, letölthető linken keresztül, „.pdf” kiterjesztéssel fogok elküldeni Neked. Ha másnak utalsz, akkor kérlek azt is írd, kinek.
Számlázási cím az, amit webáruházban vásárláskor meg szoktál adni. Ha nem írod be legalább egy alkalommal, akkor fel kell hogy hívjalak 🙂
A szabadtéri Hétvégi Tai Chi Gyakorlónap helyszíne várhatóan:
e-mailben küldöm el.
Időjárás tekintetében pedig figyeljük majd az előrejelzéseket, eddig viszonylag napos, és meleg időt mondanak. viszont hozz magaddal esődzsekit, sapkát, kesztyűt is, ha fújna a szél. Meleg tea, és szendvics, egyéb innivaló is jól jöhet.
Esős idő esetén elmarad, az előtte lévő napokban majd figyeljük az időjárást, és értesítelek, ha változik valami!
Több kérdés merült fel az edzéseken:
Kezdőként, Teljesen Kezdőként mit lehet gyakorolni egy gyakorlónapon?
Mit tud gyakorolni egy Teljesen Kezdő a Tai Chi gyakorlónapon, esetleg azokon kívül, amit az edzéseken tanultál?
Haladóként tudod gyakorolni azokat a formákat, belső munkát, amelyeket eddig tanultál. Ez így egyszerű. Ha valamelyik képességet szeretnéd ismételni A Tai Chi Chuan 12 Képessége-éből, azt jelezd nekem előre!
Kezdőtől Haladóig mit fogsz gyakorolni?
Teljesen Kezdőként mit fogsz gyakorolni?
Chi Kung Haladóknak
Chi Kung Teljesen Kezdőtől a Haladó szintig:
Teljesen Kezdőként, Kezdőként, Gyakorolni tudod azokat a
Az intenzív gyakorlást mindenki jól bírja, és senkinek ne legyen erőnléti problémája.
Milyen eszközt hozzak a Hétvégi Tai Chi Gyakorlónapra?
Azokat az eszközeidet kell elhoznod, amelyekkel rendelkezel, vagy tudod, hogy melyekkel szoktunk az edzéseken gyakorolni: bot, kard, szablya.
Itt tudsz jelentkezni az április . Hétvégi Tai Chi Gyakorlónapra:
A Tagoknak küldök, küldtem linket róla e-mailben, ha nem vagy Tag, akkor írj:
hello[kukac]sanbao[pont]hu
Ha kérdésed van még, írj e-mailt!
Ha még nem jelentkeztél, jelentkezz most!
.
.
.
Nyitás
Első rész (tovább…)
Keddi Kezdő, Újrakezdő Tai Chi Chuan tanfolyam Budapesten, 17:30-19:00 vagy 19:00-20:30 attól függően, milyen tudásod van, maradt korábbról.
Ezt a foglalkozást főleg újrakezdőnek, vagy annak ajánlom, aki épp elkezdené vagy felfrissítené a 48 forma tudását.
Csatlakozz bátran a csoporthoz!
Időpont: keddenként 17:30-19:00 vagy 19:00-20:30 óráig. (tovább…)
Keddi 48 Pusztakezes + 27 Szablya és 36 Kard Forma Tai Chi Chuan csoport 19:00-20:30 óráig.
Kezdő Tai Chi Chuan edzés, melybe akkor tudsz csatlakozni, ha hajlandó vagy rövid távon intenzíven gyakorolni és felzárkózol a csoporthoz.
Csatlakozz bátran a csoporthoz!
Időpont: keddenként 19:00-20:30 óráig. (tovább…)
Ha gondolkoztál már azon, hogy kipróbálnád, esetleg újrakezdenéd, vagy elmélyülnél a Tai Chi Chuan vagy a Chi Kung világában, akkor ez a Gyakorló Hétvége Neked szól!
Kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak (tovább…)