Zen Tea Meditáció
Zen Teázás, mint lelki gyakorlat
A program átalakulóban, türelmedet kérjük.
Kategória: Tai Chi
-
Bien Hui Chun Gong – A Tavasz visszahozatala
A Tavasz visszahozatala, a kínai császárok megfiatalító gyakorlata, ami az egészséget, a hosszú életet és az életerőt szolgáló gyakorlatsor. Gyakorlat az egészséghez, a hosszú élethez, a Taoista Huashan Hegység Iskola titkos öröksége.
(tovább…) -
A Relaxáció gyakorlata, az Elengedő gyakorlat
Relaxáció, Elengedő gyakorlat
A Relaxáció a Meditáció megelőző lépése, fizikai, érzelmi, mentális blokkok tudatosítása, oldása.
Téma:
- Hogyan lazathatom el az izmaimat és az egész testem?
- Kommunikáció a szerveinkkel. Hogyan javíthatok a szerveimmel való kapcsolaton?
Egy teljes relaxáció elvégzéséhez a 30 perc elég, de már 15-20 perc is hatásos. Az első 5-10 percben alhatsz, mert amíg fáradt vagy, nem tudsz relaxálni, majd következik egy nagyon aktív munka. Érdemes hetente több alkalommal (3-4) végezni, de már a heti egy alkalommal elvégzett relaxációnak is jótékony hatása van. Fontos: a relaxáció nem az alvásról szól, elsősorban a testben napközben felgyülemlő feszültség, hosszabb távon a korábban felgyűlt feszültség oldására, elengedésére szolgál.
Eleinte előfordulhat, hogy belealszol a fáradtság vagy a felgyülemlett feszültségek miatt, de a rendszeres gyakorlás ezt csökkenti, megszünteti. A relaxáció során az ébrenlét és az álom határán jársz.